여성들은 위생 및 체중 감량을 위해 소금에 절인 양배추가 훌륭한 도구라는 것을 항상 알고있었습니다. 그것은 발효 중에 유산을 생산하는 미생물을 포함합니다. 그들은이 식물의 유익한 성질과 비타민을 보존하는데, 이는 몸의 정화와 치유에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
소금에 절인 양배추의 유용한 특성
소금에 절인 양배추는 정상적인 혈액 응고에 필요한 면역 체계, 비타민 K, 사람의 신경계에 긍정적 인 영향을주는 비타민 B를 강화시키는 비타민 C 가 풍부하여 수면 정상화에 기여합니다. 그런 양배추 한 숟가락은이 비타민의 유기체의 일상 규범을 보충 할 수 있습니다. 이 제품에는 또한 많은 양의 요오드가 들어있어 신체에서 일어나는 대사 과정을 개선합니다. 사워 양배추는 몸에서 독소를 제거 할 수 있습니다.
소금에 절인 양배추의 칼로리 수
소금에 절인 양배추 제품의 칼로리 함량은 19 kcal에 불과하며 식품에 사용될 때보 다 신체의 소화에 더 많은 에너지가 소비되기 때문에 음수로 간주됩니다. 그런 배추의 맛의 질을 향상시키고 더 많은 주스를 생산하기 위해 때때로 설탕이 첨가됩니다. 설탕과 함께 김치의 열량은 약간 증가 할 수 있습니다. 그러나 설탕을 첨가 한 후에는 배추가 덜 유용 해져서 약간의 식물성 기름을 첨가 한 후 고전적인 조리법에 따라 더 잘 요리한다고 믿는 사람들이 많습니다. 기름에 소금에 절이는 양배추의 칼로리 함량은 이미 서빙 당 50 kcal입니다. 이 양배추는 원래 모양뿐만 아니라 스튜도 사용할 수 있습니다. 이 형태로 고 칼로리 제품이된다는 의견이 있지만 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 소금에 절인 양배추의 칼로리 함량은 제품 100g 당 29에서 44kcal로 다양합니다. 첨가 된 오일의 양과 제형에 따라 다릅니다. 지금, 소금에 절인 양배추에있는 많은 칼로리를 아는 것, 당신은식이 요법을 계속 할 때나 일반적인식이 요법과 함께 다양한 방법으로 식단에 넣을 수 있습니다.
체중 감량을위한 양배추
소금에 절인 소금에 절인 양배추의 함량은 체중 감량을 위해 없어서는 안될 제품입니다. 유기체, 그것은 더 쉽게 흡수되고 신선한 양배추보다 유용합니다. 섬유 함량이 높기 때문에이 제품을 최소한으로 사용하면 장시간 포만감을 느끼게됩니다. 그러나 우리는 체중 감량을위한 독립적 인 수단으로 사용될 수 없다는 것을 기억해야합니다. 단백질 식품으로 구워 내거나 삶은 생선, 달걀, 삶은 닭고기 고기를 섭취해야합니다. 그녀의 접대와 탄수화물을 함께 사용할 수 있습니다. 메밀이나 밥이 될 수 있습니다.
김치에 식단을 보면서 밀가루 제품, 흰 빵, 지방 음식, 감자, 과자 및 알코올 음료의 소비를 제한하는 것이 중요합니다.
소금에 절인 양배추 손상
이 양배추의 모든 긍정적 인 특성에도 불구하고 위장관에 문제가있는 사람들은 조심해서 사용해야합니다. 이것은 자연 발효 과정에 의한 발효시 양배추에서 발생하기 때문에 팽창을 유발할 수 있습니다. 아시다시피, 창자에 문제가있는 경우, 약간의 붓기는 꽤 고통 스러울 수 있습니다.