야채 스무디는 건강하고 맛있는 시작을 제공합니다. 다양한 허브와 야채를 사용하면 음료를 독특하게 만들 수 있으며 풍부한 비타민 공급으로 하루 종일 에너지를 공급할 수 있습니다.
믹서기에있는 야채 스무디를위한 조리법
성분 :
- 1 회 라임 주스;
- 체리 토마토 - 4 개;
- 붉은 양파 - 1 / 4 개.;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 오이 -1 개;
- 셀러리 - 2 줄기;
- 파 슬 리 - 한 무리.
준비
토마토를 반으로 자른다. 붉은 양파는 큰 입방체로 자르고 후추는 중심부에서 치워지고 조각으로 자릅니다. 오이는 필요하다면 껍질을 벗기고 샐러리의 줄기와 함께 거칠게 잘게 썬다 . 파슬리 채소와 함께 준비된 모든 재료는 블렌더의 그릇에 담겨 라임 주스를 부어 넣습니다. 매끄러운 때까지 야채 믹스를 털어 내십시오.
주스에 야채 스무디 조리법
성분 :
- 오이 주스 - 1 1/2 항목;
- 상추 - 1 머리;
- 젊은 시금치 - 1 묶음;
- 셀러리 - 3-4 줄기;
- 사과 - 1 조각;
- 배 - 1 조각;
- 1/2 레몬 주스;
- 고수풀, 파슬리.
준비
양상추, 파슬리, 고수풀, 시금치는 대략 잘라내어 오이 주스가 달린 믹서기에 넣습니다. 우리는 채소를 동질로 이겼습니다. 믹서기에 사과, 셀러리, 배 조각을 넣으십시오. 다시 블렌더의 힘을 최대로 돌리고 스무디를 위해 혼합물을 때려 눕히십시오.
kefir로 야채 스무디를 준비하는 방법?
성분 :
- kefir - 1 개;
- 토마토 - 1 조각;
- 적포도주 식초 - 1 티스푼;
- 설탕 - 1 티스푼;
- 그린 - 뭉치.
준비
얇게 썬 토마토를 믹서기에 넣고 케피어로 부은 다음 설탕을 뿌린다. 꼭대기에 우리는 많은 수의 초목을 쌓고 모든 것을 동질성으로 버립니다. 준비된 스무디는 매운 맛을 위해 와인 식초와 함께 뿌려지고 안경에 쏟아집니다.
사탕무와 장과를 가진 야채 스무디를위한 조리법
성분 :
- 비트 - 1 PC;
- 냉동 숲 딸기 - 1 소수;
- 오렌지색 - 1 / 2 개.;
- 곱슬 배추 - 2 잎;
- 물 - 1/2;
- 얼음 - 1/2 tbsp.
준비
사탕무는 청소하고 큐브로 자릅니다. 우리는 믹서기의 그릇에 뿌리 작물을 넣고, 다음에는 열매, 양배추, 1/2 오렌지 주스를 더합니다. 모든 재료를 물로 채우고 얼음을 덮으십시오. 높은 강도와 균질 한 일관성을 위해 비트 블러셔가 혼합되었습니다.
크림 같은 일관성 스무디를 만들기 위해 레시피를 아보카도로 보충하고 음료 지방 연소 능력을 부여하고 녹차를 물로 바꿔 티스푼 강판 1/2 찻 숟갈을 첨가 할 수 있습니다.