당신이 여분 파운드를 제거하고 싶은 경우에, 아침에, 당신은 위탁을위한 시간을, 적어도 10 분 할당해야한다. 덕분에 한 사람이 깨어나고 활력을 얻으며 신진 대사를 시작하고 몸은 칼로리를 소모하기 시작 합니다 .
Anita Lutsenko와 함께 충전하면 초과 체중을 없애는 데 도움이됩니다. 적절한 영양, 마사지 및 기본적인 신체 활동과 결합하면 그 결과가 매우 좋습니다. 아니타 루첸코 (Anita Lutsenko)와 함께하는 아침 운동은 규칙적으로 할 경우 가능한 한 몸을 바꾸는 데 도움이됩니다. 성공의 또 다른 중요한 조건은 매일 작업량을 늘리는 것입니다. 이러한 조건의 성취로 인해 이상적인 수치는 충분히 오랫동안 보존 될 것입니다.
아니타 Lutsenko와 아침 체조 : 코치의 주요 추천
- Anita는 과부하가되지는 않지만 즐거움 만 가져올 연습을 선택하도록 권장합니다.
- 운동은 하루 종일 힘을 합쳐 에너지를 충전해야합니다.
- 아침 체조는 건강에 긍정적 인 영향을 주며 면역력을 강화시킵니다.
- 체조는 사람의 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 주며 노화를 유발합니다.
- 아침에 몸을 움직이면 1 시간 정도의 습관이 생깁니다.
- 청구 후에는 본문이 하루 종일 작업을 수행 할 준비가 된 조정 된 메커니즘으로 작동합니다.
Anita Lutsenko와 함께한 아침 운동은 짧은 시간에 아침 짐의 장점을 평가할 수있게합니다.
아니타 루첸 코 (Anita Lutsenko)의 운동
다음 3 가지 운동은 충전에 이상적입니다.
- Squats - 20 번.
- 무릎에서 또는 침대에서 20 번 누르십시오.
- 서있는 자세에서 무릎을 올리는 것 - 20 번.
첫째, 운동을하는 것은 부담이 될 것이지만, 몇 주 후에 몸이 몸을 움직여야합니다.