당신은 물 속에서 가장 짧은 시간 동안 머무른 후에도 동물의 굶주림을 느끼는 것을 스스로 알아 차렸을 것입니다. 귀하의 추측은 사실입니다 - 물속에 정말 많은 칼로리가 손실되었지만 체중 감량에 도움이되는지 여부는 목욕 후에 당신과 당신의 행동에 달려 있습니다. 오늘 우리는 관심있는 질문에 대한 상세한 답변을 드릴 것입니다 : 나는 수영장에서 체중 감량을 할 수 있습니까?
활발한 운동
표 데이터에 따르면, 비록 당신이 물에 당신의 체중을 유지하더라도, 300 칼로리를 보냅니다. 그러나 실제로, 우리가 단지 떠있는 상태로있을 때, 우리는 먼저 동결하고, 잠을 자면 곧 옆에서 자신을 발견하게됩니다. 이것은 수영장에서 체중을 줄이는 방법에 대한 잘못된 대답입니다.
끊임없이 움직이기 위해서는 (그리고이 방법 만 사용 가능할 것입니다.) 수영장에서 수영하기 전에 미리 프로그램을 미리 볼 필요가 있습니다 .
첫째, 수영을 위해 특별위원회와 함께 워밍업을하십시오. 크롤링으로 수영하고, 계속 잡고, 그 다음에 하나, 그리고 나서 초침을 들고 수영하십시오. 그런 다음 평영을 연습하십시오. 손으로 플랩을하고 다리를 움직이지 않게하십시오. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우리는 우리 앞에서 손을 똑바로 움직이지 않고 움직이지 않고 발로 만 움직입니다.
수영장을 이용하여 체중을 줄이는 방법에 대한 생각을 계속하고 등을 대단히 유용한 수영 양식을 기대하십시오. 그 다음에 손과 발을 번갈아 작동시킨 다음 손을 내리고 발을 강조하고 한 번에 양손으로 마히를 수행하십시오. 고전적인 평영과 크로 셰 뜨개질을위한 시간을 남겨주세요. 어떻게하는지, 나비를하십시오 - 이것은 에너지를 소비하는 가장 큰 종류의 수영입니다.
팁
방금 이동할 필요가있는 수영장에서 체중을 줄이려면 보통 수영과 비교했을 때 아쿠아 에어로빅 효과가별로 없습니다.
물의 온도는 항상 우리 몸의 온도보다 낮습니다. 우리는 또한 체온이 안정적인 체온 유지를 위해 지속적으로 칼로리를 소비하기 때문에이 요인이 우리에게 도움이 될 것입니다.
수영장 후에는 탄산이없는 물만 마셔야합니다. 최소한 한 시간 늦거나 더 나은 시간이 있어야합니다. 물 후에 당신은 코끼리를 먹을 준비가되어 있기 때문에. 이 공격은 시간이 지나면 정상적인 음식으로 제한됩니다.