제왕 절개 후 체중을 줄이는 방법에 대한 질문은 많은 젊은 어머니를 막 다른 길에 몰아 넣습니다. 특히 아기 가슴에 먹이를주는 사람 : 사실이 경우에는 우유 맛이 나아지므로 아기가 음식을 먹거나 운동을 할 수 없습니다. 아기는 그것을 포기할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 언제나 탈출구가 있습니다. 가장 중요한 것은 제왕 절개 후 항상 체중 감량이 가능한 것은 아니기 때문에 긍정적 인 변화를 너무 빨리 기다리지 않는 것입니다.
제왕 절개 후 회복 : 코르셋 및 산모 거들
제왕 절개 후 위장이 가장 좋은 방법으로 보이지 않습니다. 단지 낮은 근육이 잘려서 짧은 시간 내에 몸이 회복되지 않기 때문입니다. 그러나 출생 직후에는 특별한 코르셋이나 벨트를 착용 할 수 있습니다.
전문가는이 견해를 공유합니다. 이러한 보조 도구를 사용하는 것이 유익하다는 주장도 있습니다. 손상된 근육 대신 인공 코르셋을 만들고 근육이 회복 될 때까지 인공 호흡기를 대체하여 제왕 절개 후 체중을 줄이고 체중을 줄입니다. 그런 보조 수단 때문에 원시 근육이 "게으른"것이라고 주장하는 사람들도 있습니다. 그래서 그들은 더 오래 복원됩니다. 이 문제에 대한 만장일치의 의견은 없습니다.
물론, 그것은 모두 당신의 건강에 달려 있습니다. 그러한 적응을하는 한 젊은 어머니는 매우 불편한 반면에 다른 사람들은 제왕 절개 후 통증 때문에 그들 없이는 거의 관리하지 않는다. 그러나 필요에 따라 코르셋을 사용하거나 주기적으로 착용 할 수 있습니다. 의사를 느끼거나 상담하는 방법을보십시오.
제왕 절개 이후의 스포츠 : 특징
많은 젊은 산모들은 제왕 절개 후 위장을 제거 할 수 없습니다. 물론, 복강의 근육에 영향을 미치는 그러한 수술은 흔적도없이 통과 할 수 없으며 여기에는 여러 가지 방법이 있습니다.
제왕 절개 후 2 개월 후에 스포츠를 연습하는 것은 금지되어 있습니다. 어떤 경우에는 훨씬 더 길어집니다. 이음새가 어떻게 치유되는지에 달려 있습니다. 그러나이 순간 이후에도 매우 조심해야합니다.
일주일에 두 번 수영장을 방문하는 모습에 유익한 효과가 있습니다. 수영을하는 동안 너무 많이 움직일 필요가 없습니다. 수영은 fitball에 대한 운동으로 대체 될 수 있지만, 신체가 무겁게로드 될 수 없으며, 고통을 유발할 수 있습니다. 의사가 수술의 결과가 성공적으로 극복했다고 말할 때, 후프로 레슨을 연결하는 것이 좋습니다 - 근육 코르셋 필요한 영역을 형성하여 제왕 절개 후 위를 제거하는 데 도움이됩니다.
임신 후 체중 감량이 어려울 때, 최대로 운동을 연결하십시오 : 유모차를 걷는 시간, 아이와 함께하는 적극적인 게임, 가사일 동안 가벼운 춤, 이제는 더 큰 순서입니다 -이 모든 것이 정상 수치로 돌아갑니다.
제왕 절개 후 체중을 줄이는 방법 : 음식
임신 후 얼마나 빨리 체중을 줄이는 지 궁금하신다면 음식을 재고 할 준비가되어 있어야합니다. 모유 수유를하지 않으면 매우 적절한 제한을 감당할 수 있습니다 - 그러나 적절한 영양의 틀 안에서만!
모유로 기르는 경우 체중 감량의보다 복잡한 변형을 고려하십시오.
- 젤리 (한천에 한함)와 마시 멜로를 제외한 모든 과자를 거부 함.
- 저 칼로리 과일을 섭취하십시오 (바나나, 포도, 말린 과일 제외).
- 저지방 구운 생선, 닭고기 및 쇠고기를 선호하며 야채 반찬 (양배추, 당근, 가지, 호박 등)만을 사용하십시오.
- 흰 빵을 검정색으로 버려라.
그러한 기본 규준조차도 당신이 신속하게 형성되는 것을 도울 것입니다. 하루에 5-6 번 정도 소량의 자연식 식사가 필요합니다.