인체는 60 %의 물로 이루어져 있습니다. 우리에게는 물에 해가 될 수없는 것처럼 보입니다. 우리 자신, 진정한 "물의 환경"입니다. 물은 우리 몸의 독소와 독소를 정화하고 신진 대사를 정상화하며 체온을 조절합니다. 우리 몸은 항상 물이 필요합니다. 모든 중요한 장기의 로봇을 정상화하는 데 도움이되며, 거의 모든 과정에 관여합니다. 의심의 여지없이, 물은 인체에 매우 중요하지만, 왜 많은 사람들이 물을 많이 마시는 것이 해롭다 고 생각합니까?
많은 양의 물을 마실 수 있으며 표준은 무엇입니까?
일반적인 일일 섭취량은 체중, 서식지 및 신체 활동량에 따라 조정되지만 약 1.5-2 리터, 즉 약 6-8 컵입니다.
일부 전문가들은 그러한 운동량은 탈수를 피하기 위해 다양한 질병을 앓고있는 사람들뿐만 아니라 특정 스포츠에 관련된 매우 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게만 필요하다고 생각합니다.
많은 물을 마시는 것이 해롭다 - 실제 사례
너무 많은 것이 좋으며, 과도한 물 소비는 신장과 심장에 문제를 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. 2007 년 사망 사례조차도 알려져 있습니다. 약 7 리터의 물을 마신 28 세 여성 제니퍼 스트레인지 (Jennifer Strange)는 물에 중독 된 결과로 죽었다 (!).
즉, 많은 물을 마실 수없는 이유에 대한 대답은 매우 간단합니다. 비정상적으로 많은 양의 액체를 마셨을 때, 신장에 견딜 수없는 부하를줍니다. 즉, 물을 과도하고 규칙적으로 섭취하면 신장병으로 이어질 수 있고 날카로운 "행진"이 죽음으로 이어질 수 있습니다.
또한, 과도한 물 소비는 최선의 방법으로 심혈 관계 시스템의 로봇에 영향을 미치지 않습니다. 결국, 신체의 과도한 물은 전체 혈액량을 증가시킬 수 있으며 결과적으로 심장에 바람직하지 않고 예상치 못한 긴장이 발생할 수 있습니다.
물을 많이 마시는 것이 해롭지 않습니까?
매우 재미있는 질문을 생각해보십시오 - 물을 많이 마셔야합니다. 왜냐하면 거의 모든 다이어트에 2 리터를 권장한다는 사실에 익숙하기 때문입니다.
물이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 의견이 있지만 실제로는 그렇습니다.
그러나 ... 그러므로 예상 된 규범에 도달하기 위해서는 강제로 다른 물 한 잔을 부을 필요가 없습니다. 이것은 어떤 이득도 가져 오지는 않을 것이지만 오히려 그 반대 - 신체에 대한 진정한 스트레스 .
또한 우리는 제품에서 상당한 양의 물을 얻습니다. 예를 들어, 오이의 경우 수박, 양배추 및 토마토에 약 95 %가 많이 함유되어 있습니다. 가장 중요한 것은 몸에 귀 기울이는 것입니다. 그러면 물 (적당량)이 당신에게만 이익이됩니다.