월경주기 동안 여성의 신체 감각이 바뀝니다. 그래서, 예를 들어, 그녀는 월경 전에 아프다는 것을 알아 차릴 수 있습니다. 월경 전에 구토 할 수 있습니까?
월경 전에 심한 메스꺼움과 현기증이있을 수 있습니다. 그들은 여성들 사이에서 자주 발생하는 월 경전 증후군 ( PMS )의 증상 일 수 있습니다.
귀하의 기간 이전에 왜 기분이 좋습니까?
- 메스꺼움은 뇌척수액의 세로토닌 함량 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 몸에 물이 많이 축적되면 불쾌한 감각이 생깁니다. 결과적으로 여성은 두개 내압을 변화시켜 메스꺼움뿐만 아니라 현기증을 유발합니다. 그리고 특히 심한 경우에는 구토, 피부가 창백 해지고 불안이 증가하며 의식이 상실됩니다.
- 신체 활동 증가 (예 : 체육관에서의 장기간 운동)는 메스꺼움의 발생에 기여합니다. 훈련 중에는 여성의 모든 내부 장기에 압력이 가해지며, 일반적으로 자궁은 약간 뒤쪽으로 기울어 져 있습니다. 이 상황의 결과로, 그것은 메스꺼움의 출현의 원인 인 척추의 척수를 압착합니다. 그러므로 월경 출혈의 시작점에 대한 신체 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 심각도를 높이 지 말고, 스포츠 경기시 하중을 줄이고, 짧은 거리를 걷습니다.
- 여성이 경구 피임약을 복용하면 여성의 호르몬 배경을 변화시키고 신체의 호르몬을 증가시켜 그 결과 구토가 발생합니다. 호르몬 불균형은 메스꺼움뿐만 아니라 현기증, 구토, 과민성 및 땀샘 증가에도 수반됩니다. 이 모든 증상들은 일상 생활에서 여성에게 많은 불편 함을 줄 수 있습니다.
- 스트레스 상황의 존재, 감정적 인 overexertion은 또한 어지러움, 메스꺼움과 편두통의 발생에 기여합니다. 이 경우 낮에는 휴식을 취하고 머리를 쉬게하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 명상은 신체뿐만 아니라 머리에서도 긴장을 줄일 수 있습니다.
월경 전에 메스꺼움을 다루는 방법?
월간 복용 전후의 메스꺼움이 심각한 불편을 초래하는 경우, 최적의 약물 (예 : 메 날린)을 선택하면 월경이 시작되는 동안 정서적 인 반사의 출현을 줄이는 데 도움이되므로 의사에게 조언을 구할 필요가 있습니다.
마약에 의지하지 않고, 여성은 생리 일 동안식이 요법을 조절함으로써 쉽게 자신의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 가벼운 샐러드, 저지방 육류 및 찜 요리를 선호하는 것은 너무 지방이 많고 매운 짠 음식을 배제하는 것이 필요합니다. 또한 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야하며 신선한 공기에서 더 많은 시간을보아야한다는 것을 기억하십시오. 완전한 수면은 여성이 힘을 되찾고 새로운 하루 전에 쉬고 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
흡연과 알코올 섭취가 거부되면 신체의 모든 기관과 시스템의 정상화에 도움이 될 것이며, 그 결과 여성은 활발하고 활동적이며 휴식을 취할 것이라고 기억해야합니다.
월경 전에 메스꺼움의 발생을 예방하는 이러한 방법은 여성의 상태를 정상화 할뿐만 아니라 신체의 생명력을 강화시키고 면역력을 향상시키는 데 기여합니다. 활발하고 건강한 여성으로서 하루 종일 불편 함을 느끼지 않고 인생에서 가장 성공적인 여성입니다.