마카로니와 야채 - 밝고 밝고 영양가있는 요리는 지중해 국가에서 엄청나게 인기가 있습니다. 이 조합은 식욕을 돋우는 것이 아니라 유용 할뿐만 아니라 듀럼 밀에서 제품을 선택할 때 쉽게식이 영양에 사용할 수 있습니다. 조리법의 다양성은 정확하고 맛있는 메뉴를 만들기 위해 매일 도움이 될 것입니다.
야채와 파스타를 요리하는 방법?
이탈리아어로 야채를 곁들인 마카로니는 영양가 있고 맛이 좋으며 빠르게 대가족에게 영양을줍니다. 접시의 특색은 스피드 요리에 있습니다. 결국, 파스타가 조리 될 때까지 야채를 먹을 수 있습니다. 그들은 올리브 오일로 튀겨서 허브와 향신료로 맛을 낸다. 후에, 파스타와 결합하고, 완전히 섞고 테이블에 봉사하십시오.
성분 :
- 당근 - 180 g;
- 호박 - 200g;
- 녹두 - 120 g;
- 녹색 완두콩 - 50 g;
- 파슬리 - 소수;
- 체리 토마토 - 6 개;
- 오일 - 40 ml;
- 레몬 주스 - 30 ml;
- 파스타 tagliatelle - 450 g.
준비
- 파스타 요리.
- 당근, 호박, 콩 및 완두콩을 10 분 동안 구우십시오.
- 토마토와 레몬 주스를 넣으십시오.
- 야채와 허브와 함께 파스타를 섞는다.
닭고기와 야채가 들어간 마카로니 - 조리법
닭고기와 야채가 들어간 마카로니는 맛있고 건강한 음식입니다. 그것의 한 부분은 전체 일일식이 요법을 포함합니다. 닭고기에는 단백질이 있는데, 야채에는 비타민과 섬유질, 밀가루 종류의 마카로니는 탄수화물이 풍부합니다. 요리를 위해 펜네 파스타를 선택하십시오. 그들은 외부와 내부에서 소스에 담그고 오랜 시간 동안 juiciness와 아로마를 보존합니다.
성분 :
- 파스타 - 400 g;
- 치킨 필렛 - 550 g;
- 체리 토마토 [10 개들이]
- 시금치 한 무리 - 1 pc;
- 드라이 와인 - 60 ml;
- 오일 - 40 ml;
- 치즈 - 120 g;
- 물 100 ml.
준비
- 필레를 자르고 프라이팬에서 꺼내십시오.
- 프라이팬에 물과 와인을 붓고 5 분간 그대로 두십시오.
- 토마토와 시금치를 소스에 넣으십시오.
- 야채가 따뜻해지면 접시에서 꺼내십시오.
- 마카로니를 준비하고 야채와 닭고기를 합친다.
- 야채와 파스타를 전파하고 치즈와 저어.
다진 고기와 야채가 들어간 파스타
마카로니는 야채와 함께 부유 한 스타일로, 필수 다듬질 고기 이외에 야채 구색을 비롯하여 인기있는 요리의 변형 중 하나입니다. 후자는 취향, 계절 또는 예산에 따라 선택할 수 있습니다. 이 조리법에서 단순 양파, 당근, 토마토는 다진 고기와 마카로니와 잘 어울리 며 신선함, 맛있음 및 식욕을 자극합니다.
성분 :
- 파스타 - 250g;
- 다진 고기 -150 g;
- 토마토 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 양파 - 1 개;
- 베이 잎 - 2 개;
- 물 60 ml;
- 딜 - 한 줌.
준비
- 파스타를 알 덴트 상태로 삶아.
- 양파와 당근 튀김.
- 다진 고기, 물, 월계관을 넣고 5 분 동안 버리십시오.
- 토마토가 갈아서 파스타와 함께 먹거리에 추가하십시오.
- 스토브에서 몇 분 동안 고기 와 야채로 파스타를 저어 삼키십시오.
마카로니 치즈와 야채
치즈를 넣으면 고기가없는 채소로 만든 파스타가 맛을 잃지 않을 것입니다. 이 요리는 채식주의자를위한 유용한 도구가 될 것이고 육식 공룡은 좋아하는 제품 인 부자 인 페스토 소스가 없어 질 것입니다. 전통적으로 마카로니와 결합 된 파르 메산 치즈 (Parmesan cheese)는 식욕을 돋우는 식도락 요리를 더합니다.
성분 :
- 녹색 완두콩 - 250g;
- 시금치 -120 g;
- 파스타 - 350 g;
- 파르 메산 치즈 - 120 g;
- 올리브 오일 - 100 ml;
- 레몬 주스 - 40 ml;
- 바질 - 한 줌;
- 아몬드 - 50g.
준비
- 파스타 요리.
- 페스토 소스를 위해 블렌더에서 녹색 완두콩, 아몬드 및 바질 150g을 갈아서냅니다.
- 버터와 레몬 주스를 첨가하십시오. 털다.
- 100g의 완두콩과 시금치를 3 분간 볶습니다.
- 야채, 소스 및 치즈로 파스타를 저어줍니다.
크림 소스에 야채가 들어간 파스타
프라이팬에 채소를 넣은 마카로니는 맛뿐만 아니라 저녁 식사 준비시 값 비싼 요리 속도로 매수합니다. 프라이팬에 채소를 넣고 크림을 넣고 5 분 정도 끓인 후 파스타와 함께 섞으면됩니다. 숙련 된 요리사는 스파게티를 빨리 요리하기 때문에 조언을하지만, 그 위에는 "서둘러"요리에 이상적입니다.
성분 :
- 파스타 - 150 g;
- 크림 -180 ml;
- 호박 - 1 개;
- 후추 - 1 개;
- 양파 - 1 개;
- 말린 바질 -10 g;
- 다진 마늘 3 개.
준비
- 파스타 요리.
- 야채는 5 분 동안 자르고 튀김.
- 마늘과 바질, 크림을 넣고 5 분간 마카로니 용 야채 소스를 끓으십시오.
- 소스와 파스타를 섞는다.
야채와 함께 박제 된 파스타
야채와 버섯을 곁들인 마카로니는 당신이 그들을 채우면 효과적으로 테이블을 장식 할 것입니다. 요리에는 "껍질"과 다진 고기의 형태로 커다란 파스타가 필요합니다. 희박한 재료의 주성분은 버섯이기 때문에 토마토, 고추 및 양파가 가장 좋은 이웃이 될 것입니다. 박제 된 파스타는 즉시 제공되거나 오븐에서 루즈 (rouge)로 구워 질 수 있습니다.
성분 :
- 큰 마카로니 "껍질"- 230g;
- 샴 피뇽 - 150g;
- 양파 - 1 개;
- 토마토 - 2 개 세트
- 후추 - 1 개;
- 오일 - 60 ml;
- 치즈 - 80g.
준비
- 양파, 버섯, 고추 튀김.
- 토마토로 껍질을 제거하고 야채에 추가하십시오.
- 파스타 요리.
- 야채와 치즈를 뿌린다.
- 야채와 함께 마카로니 는 180도에서 10 분간 구워냅니다.
냉동 야채와 메밀 파스타의 조리법
야채와 메밀 파스타의 요리법은 맛있는 건강 일본 요리를 제공합니다. 같은 이름의 밀가루로 만들어지고 단단한 품종의 마카로니조차도 유용한 특성을 능가하는 메밀 국수. 국수는 매우 빨리 양조되고 고속 조리 야채가 필요하므로 얼어 붙은 곳이옵니다.
성분 :
- 멕시코 혼합물 (완두콩, 옥수수, 고추, 당근) - 450 g;
- 메밀 국수 - 200 g;
- 간장 - 40 ml;
- 마늘 정향 - 4 조각;
- 오일 - 30 ml.
준비
- 국수를 요리하십시오.
- 냉동 야채 혼합물을 8 분 동안 볶습니다.
- 마늘, 간장, 국수를 넣는다.
- 채소를 넣은 메밀 파스타는 1 분 동안 불에 붙입니다.
파스타와 야채와 함께 따뜻한 샐러드
따뜻한 형태로 제공되는 야채와 파스타 샐러드는 이 요리의 전통적인 인식을 바꿀 수 있습니다. 이 요리 방법으로 약간 맛을 낸 채소는 맛과 주스를 서로 교환하고 따뜻한 파스타로 옮깁니다. 신맛이 고루 균형 잡힌 음식에는 추가가 필요하지 않으며 본격적인 메인 코스입니다.
성분 :
- 파스타 "활"- 200g;
- 냉동 브로콜리 -120 g;
- 체리 토마토 - 8 개;
- 후추 - 1 개;
- 간장 - 60 ml;
- 요구르트 - 50 g;
- 레몬 주스 - 30 ml.
준비
- 파스타 요리.
- 브로콜리, 고추 및 토마토를 약동하십시오.
- 야채와 함께 파스타를 섞는다.
- 레몬 주스, 간장 및 요구르트 드레싱을 제공하십시오.
오븐에 야채와 함께 구운 파스타
야채와 치즈로 구운 파스타는 단순함과 접근성으로 구별되는 요리입니다. 조리법은 저장 식물성 원료를 사용할 수 있으므로 좋으며 따라서 캐서롤은 일년 중 언제든지 요리 할 수 있습니다. 필요한 모든 것 : 파스타를 반쯤 익히고 야채와 함께 섞은 다음 치즈를 뿌리고 15 분 동안 오븐에 보내십시오.
성분 :
- 파스타 - 350 g;
- 통조림 콩 - 380g;
- 자신의 주스에 토마토 - 500g;
- 양파 - 1 개;
- 물 - 200 ml;
- 셀러리의 줄기 - 1 조각;
- 치즈 - 150 g.
준비
- 반 조리 될 때까지 파스타를 요리하십시오.
- 양파와 샐 러 리 프라이.
- 토마토, 콩, 물, 파스타를 넣으십시오. 저어.
- 치즈를 뿌리고 200도에서 15 분간 구우십시오.
multivark에 야채와 마카로니
마카로니와 야채 - 다양한 요리를 준비 할 수있는 요리법. 그들 중 하나는 다 변수에 속합니다. 현대 가제트는 시간을 절약 할뿐만 아니라 부엌 용품에서 구해줄 것입니다. 후자에서는 야채를 볶고 파스타를 15 분 동안 삶아서 끓는 물로 정확한 양을 채울 수 있습니다.
성분 :
- 파스타 - 230g;
- 당근 - 1 조각;
- 후추 - 1 개;
- 양파 - 1 개;
- 옥수수 - 80g;
- 끓는 물 - 350 ml;
- 오일 - 40 ml.
준비
- 야채는 "튀김"모드에서 5 분 동안 자르고 끓입니다.
- 파스타를 넣고 끓는 물을 부어 "굽기"10 분 안에 요리하십시오.