땅콩은 콩과 식물의 대표이며, 두 번째 이름은 "땅콩"입니다. 우리 모두는 좋아하는 견과류 일뿐만 아니라 맛이 뛰어날뿐만 아니라 건강에 많은 이익을 가져다줍니다.
땅콩 성분
그라운드 너트는 몸에 긍정적 인 영향을주는 거의 모든 기본 물질을 수집합니다.
땅콩에있는 비타민 :
- 비타민 C;
- 비타민 E;
- 비타민 PP;
- B 군의 비타민.
미세 요소 :
- 구리;
- 셀레늄;
- 철;
- 아연.
미세 요소 :
- 칼륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 인.
땅콩은 또한식이 섬유, 전분, 포화 지방산 및 기타 많은 귀중한 천연 물질이 풍부합니다.
땅콩의 유용한 특성
땅콩의 사용은 오랫동안 과학자들에 의해 입증되어 왔으며, 우리는 그 주요 특성을 나열합니다 :
- 땅콩에 함유 된 마그네슘은 몸 안에 모든 신진 대사 과정을 확립하는 데 도움이됩니다.
- 땅콩은 혈당치를 유지하는 데 도움이되므로 당뇨병이있는 사람들에게 좋습니다.
- 이 천연 제품의 사용은 심혈 관계 질환을 예방합니다.
- 트립토판의 함량이 높기 때문에 땅콩은 우울증에 대처할 수 있습니다.
- 정기적 인 땅콩 소비는 담석증 치료에 도움이됩니다.
- 땅콩은 소화의 전 과정을 개선하고 산화 방지제 덕분에 몸의 슬래그와 유해 물질을 제거합니다.
- 철분은 혈액의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 땅콩의 사용은 사람의 면역력을 강화시키고 다양한 바이러스와 감염에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 여자를위한 땅콩의 아주 중대한 사용. 그것은 불임에서 치유 할 수있는 물질로 구성됩니다. 엽산의 존재는 임신 한 여성의 몸과 태아의 발달에 유익한 영향을 미칩니다.
체중 감량을위한 땅콩
그라운드 너트는 100 그램 인 551 kcal의 높은 칼로리 함유량을 가지고 있습니다. 그러나, 이것에도 불구하고, 오늘이 제품에 기초한 많은 다이어트가 있습니다.
식이 요법을하는 땅콩의 가장 큰 장점은 빨리 포화되어 오랫동안 배고파 느낌이 들지 않는다는 것입니다. 이것은 단백질 함량이 높기 때문이며,
일반적으로식이 요법을 사용하면 땅콩은 튀긴 형태로 섭취됩니다. 음식물을 전혀 빼 먹을 필요는 없습니다. 식단에 건강식을 넣고 그 양을 줄이는 것만으로 충분합니다. 간식을 땅콩으로 대체하는 것이 바람직합니다. 기아의 감정이 너를 괴롭히지 않을 것이지만, 소비 된 양이 음식을 크게 줄이는 사실 때문에 여분의 파운드는 천천히 사라질 것이다.
매일 땅콩을 사용하면 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 건강에 도움이됩니다.