좋든 싫든, 그러나 세상은 우리에게 "아름답다"또는 "추악한"것을 말하는 어떤 아름다움 기준에 의해 지배됩니다. 이 표준에 적합하길 원하십니까? 스포츠보다 체중 감량을위한 더 나은 수단을 아직 개발하지 않았기 때문에 이것은 땀을 흘리거나 오히려 땀을 흘려야합니다. 이제는 체중 감량을 위해 어떤 스포츠를해야하는지 알려 드리겠습니다.
자전거
자전거는 실용적인 사람들에게 이상적인 옵션입니다. 한편으로 칼로리 를 태우고 다리와 허벅지에서 체중을 줄이거 나 엉덩이를 휘두르며 다른 한편으로는 훈련을위한 특별한 시간을 할당 할 필요가 없습니다. 왜냐하면 당신이 그들을 멈출 수 없기 때문에 공간에서 다른 방향으로 움직이기 때문입니다. 우리는 목록에서 첫 번째 장소에 자전거를 두었습니다.이 스포츠는 체중 감량에 가장 적합합니다. 왜냐하면 당신뿐만 아니라 환경을 보호하기 때문입니다.
수영
수영이 실제로 체중 감소에 기여하는 논문에 가장 적합하다고 말하는 것은 불가능합니다. 자전거로 자전거를 타지 만 약 40 분 동안 수영하면 400 kcal을 태울 것입니다. 그리고 수영은 또한 셀룰 라이트와의 싸움에서 최고의 조수입니다. 수영은 심혈관 계통을 형성하고 피부를 보습하며 호흡을 더 깊게 만들고 물론 기분을 좋게합니다.
달리기
전 세계의 인기를 누리고있는 선두 주자가 출마하고 있습니다. 달리기에 특별한 탄약이나이 직업을 위해 예약 된 장소가 필요하지 않기 때문에 체중 감량에 효과적인 스포츠는 우리의 마법 목록에 포함될 수 없습니다. 당신은 심지어 자신의 집 주변과 운동화 (실제로 아마추어 달리기에 필요한 모든 것) 어디서나 실행할 수 있습니다. 스포츠 사람조차 거의 모든 사람이 있습니다.
체중 감소를 위해 달리기의 제일 모양은 간격 달리기 이다. 먼저 100m 스프린트를 실행 한 다음 100m 조그와 100m 스텝을 실행합니다. 따라서 30 분 동안 반복하면 결과는 곧 여러분뿐만 아니라 다른 사람들에게도 눈에 띄게됩니다.