현대의 삶의 리듬에서 다양한 스트레스가 우리를 둘러싸고 있습니다. 모든 문제를 능숙하게 다룰 수 있으려면 항상 경계해야합니다. 그러나이 경우 우리는 끊임없이 신경이 쓰이며 점차적으로이 스트레스가 너무 많이 발생하게되며 의심 할 여지없이 우리의 건강 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 속도로 우울증, 지속적인 두통,뿐만 아니라 병원 침대에 바로 셀룰 라이트, 초과 체중 및 기타 문제의 형성으로 이어지는 신진 대사가 느려지는 오는 쉽습니다.
어떻게 신경을 진정시킬 수 있니?
당신의 상황이 너무 심각하고 문제가 전문의 개입을 필요로한다면, 당신은 여전히 그에게 연락해야하며 그는 당신의 신경을 진정시키는 약을 처방 할 수 있습니다. 그러나 집에서 신경을 진정시키는 것이 가능하다는 점에 유의해야합니다. 가장 중요한 것은 이미 직전에 있고이 순간에 정각에 멈추지 않을 때 올바르게 인식하는 법을 배우는 것입니다. 걱정하지 마십시오. 다음 단계는 상황을 놓아주고 긴장을 푸는 것입니다. 숲속에서 늑대가 아닌 일이 도망 가지 않습니다. 그리고 당신의 건강은 - 할 수 있습니다. 숨을 깊이들이 쉬고, 10 세까지, 자신을 느끼고, 현실 세계에서 몸을 느끼고, 지금 여기에 있다고 생각하십시오. 적어도 30 초 동안 호흡을 진정 시키면 이미 안심할 수 있습니다. 특정 리듬이나 페이스로 특별한 방법으로 호흡 할 필요가 없으며 호흡의 전체 과정을 인식하고 그것에 집중하면 스트레스가 많은 상황에서 조금 벗어날 수 있습니다.
민간 요법으로 신경을 진정시키는 법?
- 신경을 진정시키기 위해 마시는 것? 사탕무, 당근, 호박 주스는 신경을 진정시키는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 제품은 긴장된 과부하, 과도한 피로, 다양한 스트레스 및 장애에 좋습니다. 그러나,이 주스를 만들기위한 규칙을 준수하십시오. 시체를 사용하기 전에 그것을 사용하기 전에 최소 6 시간 동안 주입해야하며, 더 맛있는 꿀 한 스푼을 넣을 수도 있습니다.
- 어떤 음식이 신경을 진정 시키는가? 신경 진정제는 피온 팅크 (pion tincture)를 포함하고 있지만 위장의 산도가 높아집니다. 그런 팅크를 만들려면 1 tsp가 필요합니다. 모란 뿌리를 짓밟고 삶은 뜨거운 물 3 컵을 부었다. 30 분을 고집하며 하루에 2 ~ 3 번 식사 전에 10 분을 가져갑니다.
- 게임의 신경을 달래는 것은 예를 들면, 체스, 체커, 묵주, 그림을 포함합니다. 그리고 더 나은, 거리를 따라 걸어, 신선한 공기 신경에서 확실히 진정됩니다.
신경을 진정시키는 방법
- 실제로 많은 것들이 있습니다. 이 방법 중 하나는 코 아래의 포인트를 위 립 위로 밀어 넣는 것입니다. 적어도 3 초 동안 모든 힘으로 눌러주십시오. 그러면 자신을 끌어낼 수 있습니다.
- 아시다시피 비전은 외부 세계, 환경에 대한 막대한 양의 정보를 제공합니다. 따라서 의식에서 즐겁고 평온한 무언가를 가상의 이미지로 만들 수 있습니다.
전문가들은이 경우 가장 유리한 것은 파란색과 흰색 색상이 포함 된 그림이 될 것이라고 주장한다. 흰 거품이있는 시원한 푸른 물을 상상해보십시오. 그런 다음이 모든 물이 깔때기로 흘러 들어가고, 그 뒤에는 경험의 모든 문제, 스트레스 및 원인이 있다고 상상해보십시오. - 아주 간단하고 효과적인 방법은 화장실에 가서 차가운 물을 켜고 손과 차가운 손을 천천히 얼굴, 목을 만지며 목에 가벼운 마사지를하며 긴장을 풀어줍니다.
이러한 간단한 요령은 자고, 말하기, 회의 또는 중요한 회의에 가기 전에 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 중요한 것은 우리의 삶에서 우리의 신경 세포의 수를 줄이는 많은 이유가 없다는 것을 기억하는 것입니다.