여름에는 달콤한 버찌를 먹고 싶지 않은 사람들이있을 것 같지 않습니다. 이 열매는 아주 맛있뿐만 아니라 유용합니다. 따라서 이번 시즌에는 추운 겨울과 추운 겨울 전까지 체리를 먹고 건강을 강화하는 데 도움을 얻을 수있는 기회를 이용하십시오.
달콤한 체리 선택
색깔, 크기 및 맛이 다른이 장과의 많은 다양성이있다. 그러나, 단 한 마리의 체리가 더 진할수록 더 유용한 물질이라고 말할 수 있습니다. 또한, 구매할 때, 꽃자루에주의하십시오 - 이것은 달콤한 체리의 성숙함을 나타 내기 때문에 약간 건조하고 어둡습니다.
달콤한 체리의 열량과 효과
- 다크 베리에는 레티노이드, 아스 코르 빈산, 바이오 플라보노이드, B 비타민 등의 비타민이 많이 포함되어 있으므로 체리를 사용하면 시력, 피부 및 모발 상태를 개선하고 혈관 및 신경계를 강화할 수 있습니다.
- 체리는 또한 미네랄 물질이 매우 풍부합니다 : 철, 마그네슘, 칼슘, 인. 그래서이 맛있는 베리를 좋아하는 사람들은 빈혈, 성능 저하 또는 심장 혈관 시스템의 작동에 의한 침해로 고통을 당하기 쉽지 않습니다.
- 많은 체리에는 섬유가 포함되어있어 쉽게 완하제 효과를냅니다. 소장의 세척으로 인해 미생물 군이 정상화되고 소화가 크게 개선됩니다.
- 체중 감량에 좋은 소식이 있습니다. 칼로리의 단맛은 다른 열매 나 과일에 비해 신선합니다. 따라서 100 그램의 열매에는 약 52 칼로리가 들어 있습니다.
- 특별하고, 약간 시큼하고 약간 시큼한 맛은 체리 화이트이며 칼로리 함량은 거의 같습니다.
- 감미로운 체리는 전통적인 진통제가 효과가 없을 때 통증을 완화시키는 능력을 가지고 있다고 믿어집니다. 따라서 정기적으로 관절염, 통풍 및 류머티즘에 사용하는 것이 좋습니다.
- 익은 열매에는 쿠마린이라는 특수 물질이 들어 있습니다. 그것은 혈액 응집성을 정상화하고, 죽상 경화성 반과 혈병의 성장을 느리게합니다. 이 점에서, 체리는 고령자, 고 콜레스테롤 수치 및 죽상 동맥 경화증 환자에게 유용 할 것입니다.
- 체리는 어린이와 임산부에게도 매우 유용합니다. 체내에 들어있는 비타민과 미네랄이 성장하는 유기체에 최적이기 때문입니다.
당연히,이 감미로운 장과는 이유를위한 그런 즐거운 단 맛이있다. 그들은 꽤 많은 포도당과 과당 - "빠른"탄수화물을 가지고 있습니다. 그건 그렇고 체리에는 그 수가 적지 만이 베리의 맛은 더 시큼합니다. 따라서 신선한 체리는 단순 탄수화물 의 존재로 인해 신선한 칼로리를 얻습니다.이 탄수화물 은 신속하게 가공되어 지방 저장소 형태로 저장되는 경향이 있습니다. 이와 관련하여주의 깊게 - 저녁 식사 후 또는 밤에 정기적으로 먹는 체리의 큰 그릇은 당신의 모습에 영향을 미치는 최선의 방법이 될 수 없습니다. 열량이 적색과 같기 때문에 노란색 체리와 같은 열매에 적용됩니다.
그러나,이 열매의 사용을 거부하는 것은 가치가 없습니다. Misochku 버찌는 간식 또는 가벼운 디저트로 줄 수 있습니다. 많은 양의 섬유가 잠시 동안 포만감을 줄 것이기 때문에 굶주림을 억제하는 데 도움이 될 것입니다. 이 열매에는 유기산이 적기 때문에 위장을 자극하지 않으며 산성도가 높은 위염이나 소화성 궤양을 가진 사람들이 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 또한 저온 칼로리 잼과 주스를 준비하는 요리법이나 과일 음료를 요리하는 데 사용할 수 있습니다. 빨간 열매는 냉동 또는 건조에 적합하지만 달콤한 체리의 열량은 거의 동일합니다 - 백 그램 당 52 칼로리. 저온 또는 고온의 영향으로 일부 비타민 및 기타 유용한 물질이 파괴된다는 것을 기억하십시오.