이상적인 모습을 얻기 위해서는 종종 문제 영역의 생생함을 방해해야합니다. 복부와 옆면이 많기 때문입니다. 문제는 위장을 제거하는 것이 얼마나 빨리, 남녀 모두에게 관련이 있지만, 둘 다 자주 해결하지 못하는 것처럼 행동합니다. 이 경우 원하는 결과를 이끌어 낼 수있는 모든 범위의 조치가 있습니다.
큰 배를 없애는 방법 - 일반적인 권장 사항
신체의 다른 부분에 과도한 킬로그램을 치는 경우처럼, 큰 복부를 제거하는 과정은 복잡한 효과를 기반으로해야합니다. 주요 방법은 다음과 같습니다.
- 적절한 영양;
- 신체 운동;
- 특별 대우.
신속하게 측면과 복부를 제거하는 방법?
지방 조직의 대부분이 위 복부와 측면에 집중되면 적절한 영양 섭취가 우선시됩니다. 추악한 주름을 빨리 없애기 위해서는 주로 술과 과자뿐만 아니라 담배에서 완전히 버려야합니다. 이것이 신진 대사를 방해하는 주요 요인입니다. 그것을 정상화하기 위해 단백질과 채소 저칼로리 음식에 중점을 둡니다. 예를 들어 케 피어 (kefir) 또는 쌀과 같은 모노 다이어트 에 잠시 앉아서 신선한 야채와 과일, 해 케일, 콩, 삶은 살코기 및 생선을 토대로 예비 식단을 준수하는 것이 좋습니다. 수시로, 그러나 아주 작은 부분에서 - 위가 크기에서 증가하지 않는다는 것을 필요하다.
하복부에서 지방을 제거하는 방법?
지방이 주로 하복부에 집중되어 있다면, 특별한 운동에 중점을 두어야합니다.
- "자전거";
- "가위"- 혼합 - 사타구니 자세로 직선 다리를 사육;
- "뒤틀림"- 몸을 앙와위로 돌리고 곧은 팔에 휴식;
- 언론을 흔들어 라.
당신은 매일 훈련해야하며, 모든 운동은 최소 20 번 반복해야합니다. 워밍업은 100 점프 로프를 수행합니다.
뱃속의 내부 지방을 제거하는 방법?
지방층이 복강 내에 집중되어 있다면 위에서 언급 한 두 가지 방법 모두 사용해야하며 중요한 정권의 올바른 구성을 목표로 특수 조치가 추가되어야합니다. 첫째, 원시 야채, 메밀 찜, 초본 즙으로 소화관을 청소하십시오. 둘째, 불리한 조건에서 "버퍼"의 품질에 지방의 축적에 기여하는 피로, 스트레스 및 불면증을 허용하지 마십시오.