적어도 1 주일에 한 번씩은 단백질, 다양한 비타민 및 미량 원소의 공급원이기 때문에 물고기를 먹어야합니다. 그것은 모든 알려진 매우 유용한 생선 기름을 포함하고 있습니다. 또한, 물고기는 훌륭한식이 제품입니다. 특히 부부 나 다 변수로 요리하면 더욱 좋습니다.
모든 물고기는 감자와 완벽하게 결합됩니다. 우리는 오늘이 유용한 요리 듀엣에 대해 이야기 할 것이고 감자와 함께 미친 듯이 맛있고 건강한 물고기를 요리하는 방법을 알려줄 것입니다.
감자와 쌍을 이루는 물고기
성분 :
- 송어 또는 연어 - 500-700 g;
- 감자 - 1 kg;
- 마늘 - 3 정향;
- 딜 - 1 묶음;
- 버터 크림 - 50 g;
- 소금과 검은 후추 - 맛.
준비
우리는 깨끗이하고 필요하다면 감자를 자릅니다. 필렛이나 생선 후추의 스테이크에 소금을 뿌리고 잘게 잘게 썬 딜을 뿌린다. 멀티 바카 컵에 물을 부어 넣고 감자, 마늘, 딜, 소금을 넣습니다. 우리는 물고기를 스팀 용기에 넣은 다음 그릇에 놓고 "스팀 요리"모드로 25-30 분 동안 조리합니다.
우리는 접시에 감자와 생선을 얹어 놓습니다. 감자는 녹인 버터로 물을 뿌리고 딜로 뿌린다. 호일에 든 감자로 감자를 구우거나 생선과 감자로 캐서롤을 요리 할 수도 있습니다. 그런 준비가 된 요리의 맛은 간단합니다. 요리하자!
포일에 감자와 생선 요리법
성분 :
- 어떤 붉은 물고기 - 4 작은 스테이크;
- 감자 - 2 tubers;
- 하드 piquant 치즈 - 60g;
- 레몬 - 4 작은 소엽;
- 딜 - 맛.
- 생선의 소금과 향신료 - 맛볼 수 있습니다.
준비
스테이크 생선은 소금에 절인 양념으로 문질러서 1 시간 동안 promarinovatsya를줍니다. 호일 조각에 레몬 조각 위에 스테이크를 넣고 껍질을 벗기고 감자를 자르고 강판 치즈를 뿌리고 포일을 가방으로 접습니다. 우리는 이것을 세 번 더합니다. 우리는 우리 가방을 멀티 박스에 넣고 "베이킹"모드로 45-50 분 동안 베이킹합니다. 우리는 다진 딜을 뿌려 요리를 제공합니다.
물고기 와 감자를 다용도로 사용하는 캐서롤
성분 :
- 생선 필레 - 500 g;
- 감자 - 1 kg;
- 중간 크기의 양파 - 1 pc;
- 신선한 토마토 - 2 개;
- 사워 크림 - 200g;
- 치즈 하드 - 100 g;
- 마늘 - 3 정향;
- 신선한 딜 - 맛을;
- 소금, 땅콩 검은 후추.
준비
작은 조각, 감자, 양파 및 토마토 소울로 물고기를 자르십시오. 우리는 치즈를 강판으로 내 보냅니다. 사워 크림에 마늘, 소금, 후추 및 딜을 넣으십시오.
사발에서 multivarka 성분은 뒤에 오는 순서 : 감자, 물고기, 양파, 토마토에있는 층에서 계획된다. 각 레이어는 소스와 사워 크림에서 준비, 기름칠입니다. 치즈를 뿌리고 "베이킹"모드로 1 시간 동안 굽습니다. 테이블에 봉사하고, 딜로 양념을 치십시오. 식욕을 돋우십시오!