틸라피아는 지방이 많고 조리하기 쉬운 생선으로 베이킹, 튀김, 김을내는 데 적합합니다. 그 즐거운 맛에도 불구하고 전문가들은 우리 몸에 좋지 않은 요소를 축적 할 수있는 능력 때문에 정기적으로 물고기를 포함시킬 필요가 없다고 말합니다. 그러나 아직도 틸라피아 요리 메뉴를 공개했다면 조리법에 따라 준비하십시오.
파 르 메 산 및 말린 된 토마토와 multivark에서 Tilapia 필렛
성분 :
- 틸라피아 필레 - 1kg;
- 신선한 딜 - 2 tbsp. 숟가락;
- 말린 토마토 - 4-6 개;
- 파르 메산 강판 - 아이템의 3/4;
- 올리브 오일 - 30 ml;
- 레몬 주스 - 10 ml;
- 가벼운 마요네즈 - 40 g.
준비
생선 필레, 말린 것, 뼈에서 말려서, 필요하다면, 소금으로 양념을 치고 신선한 딜로 문질러서. 우리는 장치의 기름을 바른 그릇에 생선을 넣고 고기를 올려 놓습니다. "Baking"모드를 켜고 30 분을 기다립니다.
이 기간 동안 틸라피아를위한 토마토 토핑 준비 시간을 가질 수 있습니다. 파 르 마산, 버터, 레몬 주스, 직접 만든 마요네즈로 얇게 썰어 말린 토마토를 섞으십시오. 필렛이 준비되면 결과물로 덮고 10 분 더 익힌다.
감자로 또는 야채와 함께 물고기와 병행하여 다 변수로 요리 한 틸라피아를 제공 할 수 있습니다.
멀티 박스에서 구운 틸라피아의 조리법
성분 :
- 틸라피아 필레 500 g;
- 마늘 정향 - 3 개;
- 강판 생강 - 1 큰술. 숟가락;
- 간장 - 35 ml;
- 포도 주스 (흰 포도에서) - 50 ml;
- 참기름 - 12 ml;
- 파 슬 리, 봉사를위한 녹색 양파.
준비
요리하기 전에 생선 필레는 뼈가 있는지 확인하고 소금과 후추가 섞인 후 문지르면된다. 우리는 마늘을 분쇄 한 마늘과 강판 된 생강, 간장 , 주스, 참기름, 파슬리를 섞어서 만듭니다. 마리 네이드를 그릇에 놓은 멀티 바의 필렛 위에 붓는다. 우리는 "제빵"모드를 설정하고 생선이 마리 네이드에서 구워 질 때까지 기다립니다. 이 작업에는 25 분 이상 걸리지 않습니다.
멀티 바에서 부부를위한 틸라피아 준비하기
성분 :
- 틸라피아 필레 500 g;
- 레몬 2 개 세트
- 당근 - 45 g;
- 신선한 딜, 파슬리 - 10g;
- 버터 - 30 g.
준비
레몬 중 하나가 조각으로 절단되어 양피지 조각에 깔려 있습니다. 우리가 생선 필레를 뼈로 닦아 낸 후 각 피스 위에 올렸습니다. 생선을 맛 내기 위해 얇게 썬 채소와 비벼 뿌린 당근을 뿌린 다음 버터 조각 위에 펼쳐 놓고 양피지를 그릴에 옮겨 찜질을하십시오. 적절한 모드를 켜고 그릇에 물을 채우고 25 분 동안 틸라피아를 준비하고 즉시 레몬 주스를 뿌려서 제공합니다.
multivark에서 Tilapia 요리
breading에있는 물고기를 요리하기를위한 많은 조리법과는 다른, 이것은 절대적으로 유용 하 아이들조차 사용을 위해 추천되었다조차. 아몬드 빵 부스러기로 가볍게 빵가루를 만들어 요리의 다양한 질감을 만들 것입니다. 동시에, 튀김에서 생선을 구울 필요가 없다는 것을 기억하십시오.
성분 :
- 틸라피아 필레 - 4 개;
- 아몬드 - 1 품목;
- 밀가루 - 60 g;
- 닭고기 달걀 1 개;
- 물 - 15 ml;
- 설탕 - 30g;
- 버터 - 30 g;
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준비
생선 필레를 헹구어 건조한 다음 맛을 내도록 계절을 정하십시오. 당신이 아몬드 밀가루를 가지고 있지 않다면, 아몬드 한 잔을 작은 바스라기에 채워 밀가루, 설탕 및 소금 한 덩어리로 섞어 라. 따로 따로 물로 계란을 치십시오. 버터를 녹여 라.
우리는 구운 달걀에 물고기를 가라 앉히고, 빵가루에 그것을 무너 뜨리고 녹인 버터로 윤활합니다. "굽다"25 분. 레몬 역임.