추운 겨울이 지나면 자주 좋아하는 청바지에 들어가기가 어려우며 비늘에있는 숫자는 배신 당합니다. 커피, 과자 및 케이크 한 잔으로 집에 앉아있는 것은 모든 나쁜 기분입니다. 대부분 겨울철에 많은 사람들이 활발히 생활하며 집에 앉아 TV를 시청합니다. 몇 가지 권장 사항을 따르는 경우 겨울이 지나면 수치가 변경되지 않으며 추가 파운드로 신체가 해를 끼치 지 않습니다.
첫 번째 요리를 포기하지 마라.
점심 시간에 수프 한 그릇을 먹으면 소비되는 칼로리 총량이 현저하게 줄어들 것이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 지방이 아닌 옵션을 선택하십시오 (예 : 야채 또는 닭고기 스프) . 뜨거운 첫 접시 덕분에 굶주림을 빠르게 식히고 오랫동안 몸을 포화시킬 수 있습니다.
결과에 대해 생각해보십시오.
달고 해로운 것을 먹고 싶을 때, 여름에 짧은 반바지를보고 즉시 먹는 방법을 상상해보십시오. 손을 냉장고에 꽂으면 매회 이것을 생각하십시오.
집에서 음식 배달 거부
겨울에는 무언가를 익히는 것이 매우 어렵 기 때문에 사람들은 집에서 음식을 배달하며 기본적으로 피자입니다. 그림을 보는 사람들에게는 그다지 유용하지 않습니다. 게으름은 일년 중 언제든지 초과 체중의 주범임을 기억하십시오.
많이 마시지 마라.
많은 여성들이 TV를 시청하는 뜨거운 커피 잔을 담요에 싸서 사랑합니다. 신체가 무엇 때문에 카페인의 양을 크게 늘리면 과도한 지방의 축적에 기여합니다. 따라서 커피를 맛있는 녹차로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 칼로리가 아니고 매우 유용합니다.
정신을 산만하게하다.
긴 겨울 밤을 지루하지 않으려면 재미있는 취미를 찾아야합니다. 하나님 감사합니다, 오늘은 아무 문제가 없습니다 : 자수, 직물, quilling, 뜨개질 등등. 그러한 활동은 맛있는 음식이라는 생각을 흐트러 뜨릴 것입니다.
단백질 섭취
건강과 기분을 유지시키는 데 필요한 세로토닌을 개발하려면 트립토판을 사용해야합니다. 이 제품에는 붉은 육류, 닭고기, 생선, 달걀, 치즈 및 곡류가 포함됩니다.
겨울철 단단히 옷을 입으십시오.
겨울에 많은 여성들은 엉덩이가없는 바지를 입으며, 스웨터를 펴고 자신의 볼륨이 어떻게 증가하는지 조심할 수 없습니다. 여분의 파운드의 모양을 제어하려면 꼭 맞는 옷을 입으십시오.
오렌지 색을 좋아하십시오.
과학자들은 색이 사람에게 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 오렌지는 분위기를 개선합니다. 오렌지 제품, 예를 들어 오렌지, 호박, 당근 등을 먹도록하십시오.
시간 낭비하지 말라.
여름 계획을 세우십시오. 휴식을 취할 장소를 미리 선택하고 호텔과 티켓을 예약하면 상당한 금액을 절약 할 수 있습니다. 특히 해외에 나가려면 언어를 강화할 자유 시간이 충분합니다.
스포츠를 잊지 마라.
체육관에 가고 싶지 않은 다음 음악을 집으로 가져 가면 몇 가지 간단한 운동이 완벽한 상태의 모습을 유지하고 근육을 계속 유지하는 데 도움이됩니다.
물에 대해서 잊지 마라.
추운 계절에 매우 자주, 소비되는 액체의 양이 크게 줄어들 기 때문에 굶주림에 대한 느낌이 높아 지므로 훨씬 더 많이 먹습니다. 따라서 매일 2 리터의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
우울증에 빠지지 마십시오.
추운 겨울 저녁에도 긍정적 인 메모를 찾아야합니다. 가족과 함께 시간을 보내고, 아이들과 게임을 즐기고, 야외에서 산책하고, 썰매를 타십시오. 너무 재미 있습니다. 여름에는 효과가 없습니다.
다음과 같은 간단한 팁은 여분의 파운드를 얻지 않고 좋아하는 청바지에 봄에 들어가는 데 도움이됩니다. 약간의 노력과 열망, 그리고 당신은 확실히 성공할 것입니다.