통계에 따르면 거의 50 %의 사람들이 자신의 행동과 생각에 수줍음을 느끼고 있습니다. 심리학자들은 이것이 대인 관계에서 가장 인기 있고 어려운 문제 중 하나라고 생각합니다.
수줍음은 인격의 속성으로, 내부의 취약성과 분개로 인하여 사람에게서 숨어 지려고한다는 사실에 있습니다.
다른 사람들과의 접촉의 한계로 인해 전문성 개발 및 경력이 방해 받고 있습니다. 무한한 자기 비난, samoyedstvo, 자신을 파헤 치면 건강이 약화됩니다. 에너지는 공중에서 낭비됩니다. 행동을 저지르는 대신 개인은 경험 만합니다. 수줍음이 통신 사업자를 외로움으로 비난하는 것은 드문 일이 아닙니다. 최악의 경우, 그것은 삶과 자살에서 의미의 상실로 이어집니다.
수줍음의 원인
- 약한 자기 표현. 이것은 우리가 누군가에게 관심이없고 다른 사람들처럼 되려고 노력했다고 잘못 생각한 학년 때 가장 일반적이었습니다.
- 라벨링. 어떤 사람이 자기 자신을 수줍어하거나 주위의 모든 것을 생각할 때, 다르게 행동하는 것은 심리적으로 어렵습니다.
- 내러티브. 다른 사람들 사이에서 우리의 모든 관심은 우리 자신에 초점을 맞추고 있습니다. 특히 잘못된 행동을 강조하는 것은 불필요한 불안을 야기하고 모든 행동을 의심하게 만듭니다.
수줍음을 극복하는 방법?
- 수줍음과 자기 의심 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 자존심을 높이려면 정신적으로 다른 사람과 비교하지 말고 누군가보다 낫지 않겠다고 결심하지 마십시오. 이해하고, 이상적인 사람들은 없으며, 발명 된 표준에 자신을 맞추려고하지 마십시오. 그리고 기억하십시오 : 자신 만 평가할 권리가 있습니다.
- 수줍음을 극복하는 방법? 새로운 사람들과 대화하십시오! 그러기 위해서는 먼저 왔던 사람에게 가서 가장 가까운 슈퍼마켓이있는 시간을 물어보십시오.
- 수줍음을 제거하려면 사교성과 사교성을 개발하십시오. 더 많은 사람들을 만나고, 어휘를 늘리고, 생각을 공식화하는 방법을 배웁니다.
- 수줍음을 극복하는 방법 - 일어날 일의 최악의 결말을 상상해보십시오. 예를 들어, 당신은 전화를 걸었고 공개적으로 조롱을당했습니다. 마치 이미 일어난 것처럼 네가티브 옵션을 수락하고 자신을 낮추십시오.
- 근육 클램프를 놓아 줘. 수줍음의 순간에 어떤 근육이 가장 강렬한 지 기억하십시오. 긴장을 풀면 자신을 제어 할 수 있습니다.
수줍음의 심리학은 그것을 일으키는 상황을 피함으로써 문제를 악화시키는 것입니다. 당신은 두려움에 대한 내면의 장벽에 가야하고, 그들로부터 도망 가지 않아야합니다. 그러면 당신의 수줍음은 과거에 남아있을 것입니다.