아기의 외모의 멋진 순간이 왔습니다. 이제 엄마가되었습니다! 그러나 부스러기의 출현과 함께 수천 가지의 문제가 있으며, 이러한 문제는 대개 아동 양육 문제뿐만 아니라 어머니의 몸을 회복시키는 문제입니다.
젊은 엄마가 직면 한 주요 어려움 중 하나는 먹이기 후에 유방을 복원하는 것입니다. 우유를 부어서, 그것은 청청하고, 탄력 있고 매력적으로 보입니다. 그러나 우유가 떠날 때, 유방은 지저분하고 부드러워집니다. 하지만 남편의 관심을 몸에 지키고 싶어! 그런 상황에서 무엇을해야합니까? 게으르지 말고 일련의 간단한 팁을 따르십시오!
유방 마사지
안심하십시오. 안마사에게 갈 필요가 없습니다. 돈을 지불하십시오. 수유 후 가슴에 매달려 있다면 하루에 두 번 샤워를해야합니다. 방향성 제트기는 10 개의 원형 움직임을 시계 방향으로, 10 개의 원형 움직임을 시계 방향으로합니다. 제트의 머리는 너무 강하지 만 너무 약하지 않아야합니다. 먹이기 후에 유방을 복원하는 방법을 알고 싶으면 우리 규칙을 따르십시오. 움직임의 반복 횟수 - 10 회. 동시에 수온을 조절하여 시원하고 따뜻하게 만들 수 있지만 매우 추울뿐만 아니라 매우 뜨겁지도 않으며 유두 부위에 과도하게 노출되지 않도록하십시오. Okologrudnuyu 지역 (okolodpomyshechnyh 충치와 늑골 지역에있는 가슴의 기저부)은 더 집중적으로 마사지를하고 유방 자체는 더 부드럽습니다. 하이드로 마사지는 혈액 순환을 개선하고 가슴 근육을 강화하며 세포와 조직의 신진 대사를 증가시키고 재생을 개선합니다. 가장 일찍부터 그리고 매일 아침, 또는 적어도 일주일에 2-3 번 마사지를한다면, 모유 수유 후 유방의 모양은 특별한 방법없이 신속하게 회복 될 것입니다!
가습
수유 후 가슴이 처진 경우 월풀은 수건으로 문지르고 보습 영양 크림과 크림을 사용해야합니다. 다시 원을 그리며 시계 반대 방향으로 원을 그리면서 크림 (젤)을 가슴에 문질러서 한쪽과 다른 쪽을 3-5 번 움직입니다. 수유를 멈춘 후에 유방을 복원 할 때 가슴의 기저부에서부터 끝까지 (젖꼭지까지) 그리고 뒤로 손가락의 패드로 가볍게 두드리는 움직임을 적용하십시오. 크림은 유방의 피부에 수분을 공급하여 플라스틱으로 되돌려 주며 스트로크 및 패팅 운동은 신경 결말을 자극하고 근육의 근육을 회복시켜 민감도를 높입니다.
체조
가슴의 탄력성을위한 체조는 다음 운동을 포함합니다 :
- 3-4 개의 스퀴즈 시퀀스에서 넓게 이격 된 팔을 가진 푸시 - 업은 10-15 배 빠르기 때문에 마지막 스핀에서 몇 초간 지연됩니다. 어깨 넓이만큼 벌어진 팔과 몸통과 밀접하게 연결된 손으로도 똑같이합니다.
- 다리에서 구부린 무릎으로 등을 대고, 우리는 다음과 같은 복잡한 작업을 수행합니다. 몸통에서부터 그리고 몸통으로 아령을 들어 올리고 내리고 팔을 옆으로 들어 올려 발 근처의 바닥에서 머리 근처의 바닥까지 들어 올립니다. 우리는 모든 것을 10-15 회 반복합니다.
이러한 운동은 젖을 먹인 후에 유방의 탄력을 회복시키고 전신을 튼튼하게합니다.
결과를 즐기십시오!
당신이 게으르지 않으면, 자신을 유감스럽게 생각하고 1000 개의 변명을 찾으면, 유방의 탄력 운동은 긍정적 인 변화를 즉각 가져올 것이며, 당신과 당신의 배우자에게 많은 즐거운 시간의 친밀감을 줄 것입니다!
그리고 "유방에 탄력을 어떻게 돌려 주는가?"라는 질문에 조기에 조영제를 사용하고 몸을 고생시키고 모이스쳐 라이징 크림을 사용하십시오.