두려움은 가장 강한 인간 감정 중 하나이며, 그 행동은 우리의 자원을 동원하고 그러한 강한 폭풍의 원인을 제거하는 것을 목표로합니다. 즉, 심리적 수준에서의 두려움은 신체적 고통과 동일합니다. 당신이 다리를 밟을 때, 당신은 고통 스럽습니다. 이 고통은 당신에게 "당신의 다리를 잡으십시오. 왜냐하면 더 강한 충격이 생명을 위협 할 수 있기 때문입니다." 과장되게 표현하되 통증은 경고입니다.
똑같은 두려움 : 절대적으로 비어있는 어두운 길을 걷는 것이 얼마나 안전하지 않은지 눈치 챘습니까? 이 순간에 당신이 공격 당할 수도 있습니다. 위험이 우리의 상상력 수준에있을 때, 이것은 불안이라고 불리우며, 목구멍에 칼이 달려 있고 보석류를 모두주지 않으면 생명을 위협 할 때 가장 두려운 것이 있습니다.
이제 우리는 개념을 어느 정도 이해 했으므로 두려움을 극복하는 가장 어려운 단계로 나아갈 것입니다.
두려움과 싸울 필요가 있습니까?
심리학자들은 승리에 대한 "건강한"두려움은 필요하지 않다고 주장합니다. 우리의 오랜 조상을 멸종으로부터 구해 냈던 두려움 때문에 인생 활동이 활발 해졌습니다. 그래서 가장 오래된 감정 중 하나 인 공포가 오늘날 우리의 삶을 안내합니다. 그래서 두려움과 공황을 물리 칠 방법을 찾기 전에이 두려움이 생산적이지 않은지 깨달으십시오.
생산적 공포
유용한 두려움은 위험을 경고하는 감정 입니다. 예를 들어, 직업 상실에 대한 두려움을 느낄 수 있습니다. 오래된 원수와 경쟁자가 리더십의 "최고"에 빠졌습니다. 상상력이없는 사람 만이 곧 그와 함께 할 일을 상상할 수 없습니다. 그러한 두려움은 도움이됩니다. 왜냐하면 그것은 당신이 상황에서 벗어나 구원의 수단을 찾는데 도움이 될 것이기 때문입니다.
공포증
공포증은 당신이 이런 종류의 활동을하지 못하게하는 강박적인 두려움을 끊임없이 행동하고 있으며, 논리적 인 설명에 자신을 빌려주지 않습니다. 공포증은 내부에서 오는 공포입니다. 내면의 두려움을 극복하는 방법은 사자의 인류애를 괴롭 힙니다.
공포증은 세대별로 (유 전적으로) 전달 될 수 있으며, 강한 충격으로 인해 발생할 수 있으며, 부정적인 생각을 가진 사람들은 공포에 사로 잡힌다.
공포증을 극복하기로 결정할 때 몇 가지 질문을하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 많은 사람들은 높이에 대한 두려움을 극복하는 방법에 관한 문제에 관심을 갖고 있습니다. 무엇보다도, 당신이 정확히 무엇을 두려워하는지, 어떤 순간부터 그 높이에서 떨어질 것인가를 결정하십시오. 또한, 왜 다른 사람들이 이것을 두려워하지 않는지, 그들이 당신과 어떻게 다른지 생각해보십시오. 처음으로 높이에 대한 두려움을 극복했을 때와 어떤 상황에서 그것이 었는지 기억하십시오. 대개 두려움에 대처할 때처럼 자신에게 대답하십시오. 자신을 피하거나 강제로 두려워하십시오. 대부분의 심리학자들은 두려움을 직접보고, 즉 두려워 할 것을 두려워해야한다는 견해를 갖고 있습니다. 당신은 또한 당신의 노력에 대한 성공에 대한 보상을 약속 할 수 있습니다.
사람들에 대한 두려움
또 다른 매우 흥미로운 두려움 은 사람들에 대한 두려움 입니다.
운동
이 품질을 구입하려면 두 장의 종이를 가져 가십시오. 첫 번째에는 의사 소통 할 때 겪는 모든 감정을 적 으십시오. 예를 들면 : 당신은 흥미롭지도 / 가치없는 대담자이고, 말할 것도없고, 다른 사람보다 더 나쁘다. 두 번째 시트에는 kont-arguments를 쓰십시오. 저는 재미있는 동반자이며 관심을 기울일만한 가치가 있습니다. 그런 다음 무자비하게 첫 번째 시트를 찢어서 심리적으로 음수를 없애고 잎을 더 자주 읽습니다.