세계를 두려워하지 않는 사람은 없습니다. 불안의 수준에서 우리의 마음 속에는 몇 가지 두려움이 존재하며, 다른 사람들은 진정한 공포증으로 변해서 우리의 평화로운 존재를 침해합니다. 그러나이 감정은 어디에서 왔으며, 영혼과 몸을 돌릴 수 있으며, 심장이 더 자주 뛰고 밤에는 찬 땀에서 깨어 나게 할 수 있습니까? 가장 중요한 것은 공포감을 극복하는 방법입니다. 이 긴급한 문제를 이해하려고 노력합시다.
두려움의 원인
다른 모든 정서적 감각과 마찬가지로 두려움에 대한 느낌은 의식의 깊이에 숨어 있습니다. 그리고 가장 자주 우리는 어디서 왔는지 이해하지 못합니다. 간단히 말하면, 우리는 불편 함을 느끼기 시작하여 불안으로 변한 다음 공포에 빠지기 시작합니다. 그러나 이러한 감각을 극복하기 위해서는 그 기원의 본질을 알아야합니다.
인간에 대한 모든 두려움은 세 가지 주요한 이유 때문에 발생합니다.
- 주변 세계의 물건에 부착하고 그 주위에 의존하십시오. 우리는 모두 사람이나 물건으로 자신을 감싸는 것에 익숙해 져 있으며, 우리의 존재를 상상할 수는 없습니다. 당연히, 우리의 깊은 곳에서 이러한 사물과 이들을 잃을 까봐 두려움에 사로 잡혀 있습니다. 그들에게 매달리고, 우리는 의존하게되고, 모든 것이 조만간 끝나게되는 합리적인 생각을하기에는 너무 여유가 없습니다.
- 하나님에 대한 믿음의 부족과 더 높은 세력. 이상하게 들리 겠지만 무신론자에게는 믿는 사람들보다 불안과 두려움이 훨씬 더 자주 느껴집니다. 이것은 사람이 영적 지원이 부족하고 행운과 기회에 대한 의존의 두려움을 시작하는 위기 상황에서 특히 심각합니다. 오히려 신자들은 더욱 평화 롭고 조화롭게 살고 있습니다. 그들은 어려운시기에조차도 위의 무엇인가가 그들의 가족과 그들 자신을 보호한다고 믿습니다. 또한 그들은 인간의 두려움 인 죽음, tk로부터 자유 롭습니다. 모든 종교에서 사람들은 죽음 이후의 삶을 믿는다.
- 무능함에 대한 불안과 두려움. 세상에는 힘을 믿지 않는 많은 사람들이 회색 덩어리에서 눈을 떼고 스스로를 선언하는 것을 두려워합니다. 그들은 그들의 무능함에 대해 조롱받는 것을 두려워합니다. 두려움에서 그들은 더 많은 실수를하고, 악순환이 끝나 무한이됩니다.
- 공포증과 공포감. 이 다양성은 정신의 활동과 잠재 의식의 산물입니다. 공포증은 어린 시절에도 발생하며 결국 만성화됩니다. 공포증의 또 다른 종류는 대도시에서의 삶의 결과입니다. 번잡하고 빠른 이동 속도, 군중들 사이의 외로움과 오늘날의 자신의 상실로 인해 점점 더 많은 사람들이 갑자기 공포감을 느끼고 곧 심리학자와 심리 치료사의 환자가됩니다.
- 별개의 범주는 여성에 대한 두려움입니다. 더 약한 성관계에만 내재하는 불안 상태가 있습니다. 그리고 그들은 꽤 자주 발견됩니다. 가장 인기있는 것으로는 아이를 잃을 까봐 두려워하는 것, 출산에 대한 두려움, 노인에 대한 두려움, 외로움, 그리고 결국 설치류, 곤충 및 뱀에 대한 두려움이 있습니다. 어쨌든,이 모든 공포증은 여성의 주요 목적과 관련이 있습니다. 속의 연속성과 많은 것들은 유 전적으로 낳았습니다.
분명히, 모든 사람이, 그가 모를지라도 최소한 두려움의 근원을 알고있다. 그리고 그것은 공포를 극복하는 것 같은 감정적 인 계획 과정에서 작지만 노동 집약적 인 채로 남아 있습니다.
두려움을 없애려면 어떻게해야합니까?
당신이 무언가를 두려워한다면, 이것이 당신이 먼저해야 할 일이라는 말이 있습니다. 그리고 그것은 어떤 논리의 몫이 없다. 오직 우리의 두려움을 바라 보면서 우리는 그들을 두려워 할 수 있습니다. 어떻게 두려움을 극복하고 영원히 잊을 수 있습니까? 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
1. 자신의 두려움에주의를 기울이지 말고 더 멀리 행동하십시오. 자신에게 말하자 : "그렇습니다, 나는 무서워하지만 여전히 그렇게 할 것입니다." 저를 믿으십시오, 당신의 공포를 극복하고 후에 느끼는 승리의 감각과 비교할 수있는 것은 없습니다.
2. 당신이 두려워하는 사건의 최악의 결과를 상상해보십시오. 공연 전에 걱정하는 경우 불안과 공포감을 느끼지 않을 것입니다. 당신이 너무 두려워하는 것이 여전히 일어날지라도 일어날 최악의 상황을 상상해보십시오. 정신적으로 그러한 사건의 결과에 적응하고 붕괴의 그림을 자세히 설명하십시오. 당신이하는대로, 당신의 두려움은 당신을 떠날 것입니다.
3. 효과적인 방법을 사용하여 두려움에 맞서기 위해 훈련하십시오 :
- 어떤 종류의 두려움이 당신의 삶에서 가장 중요하며 당신의 존재를 방해하는지 판단하십시오.
- 최소한 5 개의 작은 두려움이 형성되도록 조각으로 해체하십시오;
- 위에 표시된 방법으로 가장 가벼운 두려움을 극복하기 시작하십시오.
- 이처럼 다른 작은 두려움을 극복하라.
- 불안과 두려움이있을 때 이러한 운동을 끊임없이 반복하십시오.
나중에 성공한 많은 사람들은 두려움을 극복하기 위해 나섰습니다. 그리고 그들은 모두 하나로 동의합니다 : 우리가 두려워하는 것이 정확히 우리에게 일어날 확률은 거의 항상 0입니다. 사건의 결과에 대비하기 만하면 곧 두려워 할 것이 전혀 없음을 곧 알게 될 것입니다.