일반적으로 사람들은 눈 깜빡 할 사이에 달콤한 꿈을 꾼 사람들과 이미 100 마리를 양육하고 아직도 오래 기다려온 꿈을 꾸는 사람들로 나눌 수 있습니다. 빨리 잠들기를 배우는 것은 처음에는 그렇게 어렵지 않지만, 중요한 것은 아래의 권장 사항에 따라 침대를 제대로 준비하는 것입니다.
빨리 잠들 수있는 방법 : 비밀 번호 1
과학적으로 정신 건강 상태에있는 사람이 위반 사항이없는 것으로 확인되면 보통 10-15 분 후에 잠들습니다. 불면증의 주요 원인은 때로는 위가 가득한 경우입니다. 오후 6시 이후에는 영양사가 음식을 섭취하지 말라는 조언을 듣는 사람이 많지 않습니다. 결국, 당신이 취침 시간 전에 2-3 시간을 먹으면, 신체의 모든 힘은 다가오는 수면이 아니라 음식의 소화에 소비됩니다.
공복 상태에서 잠들 것을 권유받지 않는다는 점에 불필요하지 않습니다. 황금률은 과일, 꿀 물 또는 우유의 형태로 가벼운 스낵입니다.
빨리 잠들고 잠들 수있는 방법 : 비밀 번호 2
취침 시간은 최대 24시입니다. 23 시부 터 03 시까 지 시체가 리소스를 업데이트한다고 가정 해 보겠습니다. 또한, 건강한 꿈은 아름다운 외모뿐만 아니라 아침에 훌륭한 분위기 를 제공합니다.
밤에 잠들기 : 비밀 번호 3
잠자리에 들기 전에 방을 신선한 공기로 채우고 걸어 가시는 것이 좋습니다. 하루가 스트레스, 다양한 신경질로 가득차면 샤워 나 목욕을해야합니다. 가장 중요한 것은 뜨거운 물입니다. 근육이 이완 된 것은 그녀의 덕택이며 너무 긴장되었습니다. 그리고 esotericism의 관점에서, 물은 신체에서 모든 부정적인 에너지를 씻어 낼 수 있습니다.
잠들기를 빨리 배우는 법 : 비밀 번호 4
긴장을 풀어보십시오. 이를 위해 편안한 음악을 듣고, 요가를하고 , 아로마 램프를 편안한 오일 (예 : 오렌지의 에센셜 오일)로 채우는 것이 좋습니다.