이 아침 식사는 하루 종일 당신에게 활력을 불어 넣을 것입니다!
1. 라즈베리 + 블랙 베리 + 바질 + 라이트 크림 치즈
2. 얇게 썬 셀러리 + 건포도 + 땅콩 버터
3. 슬라이스 파인애플 + 코티지 치즈 + 파쇄 된 캐슈
4. 구운 북경 양배추 + 한 달걀에서 오믈렛 + 강판 치즈
준비 :
- 프라이팬에 기름을 넣고 2 분 동안 깎은 배추를 볶습니다. 소금, 양배추를 식히고 프라이팬을 닦아주십시오.
- 한 그릇에 달걀 한 개를 채취하고 맛을 내기 위해 계절을 정하십시오. 프라이팬에 버터를 넣으십시오. 치는 달걀을 스튜 냄비에 부은 다음 냄비에 뿌려서 오믈렛이 얇게 바뀝니다. 온도를 낮추십시오. 오믈렛이 준비되면 주걱을 사용하여 오믈렛을 접습니다.
- 토스트에 양배추와 달걀을 넣으십시오. 치즈를 위에 문질러 라. 토스트를 따뜻한 프라이팬에 넣고 30 초 동안 덮어 치즈를 녹입니다.
5. 슬라이스 배 + 크림 치즈 + 꿀
6. 후 머스 + 호두 + 석류 씨앗
7. 훈제 연어 + 오이 + 크림 치즈 + 파
8. 조각으로 자른 자두 + 땅콩 버터 + 아마 종자
9. 슬라이스 무화과 + 크림 치즈 + 참깨
10. 얇게 자른 망고 + 슬라이스 치즈 모짜렐라 + 쥬스와 라임 껍질
신선한 치즈를 사용하고 석회와 바다 소금을 뿌려 라.
11. 얇은 아보카도 + 죽은 치즈 조각 + 석류 씨앗
12. 바나나 조각 + 아몬드 오일 + Chia 씨앗
13. 토마토 소스로 끓인 콩 + 실란트로 + 튀긴 계란
시간을 절약하기 위해 단지에 기성품 콩을 사서 따뜻하게 할 수 있습니다.