아마도 많은 여성들이 신체에서 필요한 수준의 에스트로겐을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 에스트로겐 수치가 낮은 사람들은 이것이 어떤 종류의 문제인지 정확하게 알고 있습니다. 결국, 의사에게 호르몬을 처방받는 것은 바로 그들입니다. 아무도 화학으로 자신을 채우고 싶지 않다는 것이 분명합니다. 여기 숙녀들이 있고 에스트로겐을 함유 한 식품을 찾고 있습니다. 어떤 종류의 음식에 에스트로겐이 많이 있으며 호르몬 제제로 대체 될 수 있습니까?
음식에서 에스트로겐이 정제를 대체 할 수 있습니까?
에스트로겐은 난소에서 생성되는 여성 호르몬입니다. 여성 호르몬의 영향은 생식 기관에만 국한되지 않고 뼈의 성장과 강도, 지방층의 "여성"분포 및 심장 박동의 영향에 대한 책임이 있습니다.
인체는 에스트로겐을 생산합니다. 이해할 수 있지만 먹이가되면 식물이 우리와 비슷하지 않을 수 있습니까? 실제로, 음식에서 에스트로겐은 다르며 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens)이라고 불립니다. 그들은 여성 성 호르몬을 모방 할 수 있으며, 또한 그들의 행동을 차단할 수 있습니다.
식물성 에스트로겐을 함유 한 제품을 섭취함으로써 에스트로겐 수준을 높일 수 있습니까? 그것은 가능합니다, 그것은 과학적으로 식물성 에스트로겐이 성 호르몬과 거의 같은 방식으로 체내에서 작용한다는 것이 증명되었습니다. 그러나 종합적으로 얻은 에스트로겐과는 달리 식물성 에스트로겐은 여성의 건강에 대해보다 적게 행동합니다. 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하기 시작하면 호르몬의 배경을 바꿀 수 있습니다. 그러나이 영역의 변화가 유용하고 해롭다는 것을 기억해야합니다. 에스 트로겐이 풍부한 제품을 집중적으로 섭취하는 것이 의사와상의 한 후에 만 할 수있는 이유입니다. 그렇지 않으면 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
우리는 식물성 에스트로겐이 합성 약물을 대체 할 수 있다고 판단했기 때문에 어떤 제품에 에스트로겐이 포함되어 있는지를 결정할 가치가 있습니다.
어떤 제품이 에스트로겐을 함유하고 있습니까?
- 유제품. 기본적으로 그것은 우유, 사워 크림과 코티지 치즈입니다. 그러나 대부분의 모든 식물성 에스트로겐은 단단한 치즈에서 발견됩니다. 이것은 곰팡이가있는 치즈의 경우 특히 그렇습니다. 왜냐하면 곰팡이 균은 식물 에스트로겐의 원천이기도하기 때문입니다.
- 곡물은 또한 식물성 에스트로겐의 원천입니다. 선도적 인 위치는 밀에 의해 취해진 다. 기장, 귀리 및 렌즈 콩에서 조금 적은 에스트로겐이 발견됩니다. 또한, 에스트로겐의 공급원은 밀기울과 같은 곡물 제품입니다.
- 해바라기 씨앗과 견과류. 또한 많은 식물성 에스트로겐이 있습니다.
- 양배추, 특히 색깔과 브로콜리.
- 대부분의 식물성 에스트로겐은 콩에서 발견됩니다. 그러나 콩과 식물의 다른 대표자들은 제쳐두고 떠나서는 안됩니다. 우리의 목적에 유용한 것은 콩, 콩 및 녹색 완두콩 일 것입니다.
- 아마 씨앗은 오랫동안 여성의 건강에 긍정적으로 영향을 미치는 특성으로 유명합니다. 다른 유용한 성분 (지방산)에 더하여, 아마씨에는 상당량의 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다.
- 홉 (hops)과 맥아 (malt)에 들어있는 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens)은 여성 호르몬 성분과 가장 비슷합니다. 그러한 에스트로겐이 풍부한 제품으로, 우리는 잘 알려져 있으며 많은 것은 맥주입니다. 당신이 맥주와 함께 신체의 에스트로겐 수준을 높이려는 경우에만, 맥주가 "살 필요"가 있다는 것을 기억하십시오 - 저온 살균은 음료의 유익한 특성 대부분을 죽입니다. 그리고 물론, 당신도 맥주를 남용해서는 안됩니다 - 모두가 여자의 몸에 대한 알코올 피해에 대해 알고 있습니다.
식이 조절제를 만드는 것은 식물성 에스트로겐이 매우 활동적인 물질이라는 사실을 명심해야합니다. 전문가와의 식단에 관해 상담하는 것이 좋습니다.