어떤 여성이 항상 젊고 아름답고, 쾌활하며, 쾌활하게 머물고 싶지는 않습니다. 그러나 가능한가? 젊음을 유지하거나 회복 할 수 있습니까? 결국, 30 년이 지난 현대 여성들은 나이 변화와 관련하여 불편 함을 느끼기 시작합니다. 그리고 영원한 젊음의 비약은 수세기 동안 발명하려고 시도하지만 아무 소용이 없기 때문에, 그러한 기적을 기대하는 것은 더 젊어 보이고 싶어하는 여성에게는 너무나 사치 스럽습니다.
1 단계
몸은 경험의 원천이 될 것이지만, 젊음의 회복을위한 에너지와 에너지는 단순히 남아 있지 않을 것입니다. 그러므로 젊음의 첫 번째 단계는 건강의 회복과 치유력의 각성입니다. 다음은 체력 회복을위한 5 가지 기본 규칙입니다.
- 주요, 그리고 가장 긴 부분은 신체의 회복입니다. 복잡한 진단과 복잡한 치료 - 이로부터 우리는 청소년의 복귀를 시작해야합니다. 모든 질병의 목록을 만드십시오. 좋은 전문가와 상담하십시오. 지체하지 않고 건강을 회복하십시오. 가장 중요한 것은 치료가 목표가 아니라 우리를 주된 목표 인 회춘으로 가까이 가게하는 단계임을 잊지 마십시오.
- 정제와 포션에만 의존하지 마십시오. 아시다시피, 인체는 독립적 인 회복이 가능합니다. 중요한 것은 그에게 필요한 조건을 제공하는 것입니다. 가장 중요한 조건 중 하나는 적절한 영양입니다. 당신의 식단을 재고하십시오. 매일의 메뉴에는 회춘과 세포 재생을 촉진시키는 물질이 들어있는 생 야채와 과일이 들어 있어야합니다. 얼굴 피부의 외관을 개선하고 녹차와 바나나를 사용하는 것이 좋습니다.
- 산소로 몸을 채우는 것은 젊어 짐을 향한 중요한 단계 중 하나입니다. 산소는 세포 재생을 촉진하고 면역력을 향상 시키며 과체중에도 도움이됩니다. 매일 산책을 할 수있는 가능성이 없다면, 깊은 횡격막 호흡에 기초한 호흡 운동이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 신체를 정화시키고, 산소 포화 세포를 만들고, 초과 중량에 맞서 싸우기 위해 고안된 유명한 기술 "Bodyflex".
- 매일의 체조는 근육과 인대를 건강하게 유지하는 데 필수 불가결 한 조건입니다. 운동은 자신의 필요와 기회에 초점을 맞추어 선택해야합니다. 힘들고 복잡한 단지로 시작하는 것은 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 곧 그만두 겠다는 욕구가 있습니다. 운동을 점진적으로 소개하는 것이 낫습니다. 그래서 실행 후 가벼움을 느낄 수 있습니다. 몸을 어떻게 느끼는 지 배우는 것이 가장 중요하며, 무엇보다 가장 문제가되는 곳을 개발하는 것이 중요합니다.
- 특별한 젊어지게하는 체조 없이는 할 수 없습니다. 기공, 요가, 티벳과 도교의 여성 관행 - 많은 고대 기법이 있으며, 각각 고유 한 역사와 철학이 있습니다. 내부 세계관을 기반으로 체육관을 선택하십시오. 추가 체조가 필요한 목표를 달성해야하는 이유는 무엇입니까? 그것은 신체뿐만 아니라 올바른 에너지의 흐름을 회복시키는 고대의 관습이기 때문입니다. 여성이 힘을 얻지 못하면 젊어 짐에 대한 갈망이 사라지고 꿈은 단지 휴식과 평화로만 줄어든다. 이 꿈은 청소년에게 내재되어 있습니까? 그러므로 신체와 정신의 조화를 회복시키는 체조가 필요합니다.
두 번째 단계
매일 아침 당신이 기분 좋게 깨어나고 힘이 넘치면 질병이 닥칠 때 몸이 매일 당신을 기쁘게 할 때 젊음의 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. 다음 5 가지 규칙은 우리가보기를 원할뿐만 아니라 더 젊게 느끼기를 원하기 때문에 젊음을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 연령, 직업 및 사회에서의 지위와 관계없이 자신을위한 새로운 지평을 발견하는 것을 게으르지 마십시오. 훈련은 뇌 세포를 젊어지게하고 회복시키는 데 도움이됩니다.
- "상황을 바꿀 수 없다면 태도를 바꿔라"- 이것은 매일 규칙이되어야한다. 어떤 일이 일어나고 있는지에 대한 우리의 생각, 감정 및 반응은 어떤 분위기를 조성하며, 우리의 목표를 달성하기 위해서는 기분이 긍정적이어야합니다.
- 사람들과 사건의 비난은 노년을 향한 첫 걸음 중 하나입니다. 생명 에너지가 낭비되지 않도록하려면 세상을 그대로 받아들이는 법을 배워야합니다. 또한 사람들의 행동을 비난 할만한 가치가 없습니다. 대부분의 경우 그러한 확신은 상황을 변화시키지 않지만 부정적인 태도를 보장합니다. 상황이 개인의 이익에 영향을 미친다면 손실과 문제를 피하는 방법에 대해 생각하는 것이 이치에 맞지만이 상황에 대한 비난에 시간을 낭비 할 필요는 없습니다.
- 창의력은 우울증과 스트레스에 대한 최선의 치료법 중 하나입니다. 아시는 바와 같이 초기 노화와 질병으로 이어집니다. 매일 자신의 손으로 무언가를 창조하기 위해 시간을 찾아야합니다. 그것은 뜨개질을하거나, 자수하거나, 사랑하는 사람을위한 특별한 저녁 식사를하거나, 예술적인 사진을 만들거나, 어린이 또는 손주들을위한 동화책을 쓸 수 있습니다. 결과적으로 어떤 일이 발생하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 프로세스 자체가 즐거움을 가져다줍니다.
- 모든 사람이 할 수 있어야하는 가장 중요한 일은 삶을 즐기는 것입니다. 젊은 사람들의 행동 방식 - 재정적 안정성, 신뢰할 수있는 관계 및 미래에 대한 확신이 없어도 평온하고 행복한 삶을 누릴 수 있으며, 삶의 모든 순간을 즐깁니다. 인생을 즐기는 것은 습관이되어야합니다.
그것으로부터 제거하기가 매우 어렵다. 자신에게 그러한 게임을 제안하십시오 - 각 이벤트에서 긍정적 인면을 스스로 찾으십시오. 친척들에게이 게임을 제공 할 수 있습니다. 그러면 새로운 사건에 익숙해지는 것이 더 쉬울 것입니다.
젊음을 회복하기 위해서는 먼 길을 갈 필요가 있습니다. 아마 모든 것을 포기하고 싶을 때가있을 것입니다. 아마도 실망이있을 것입니다. 그리고 그 순간 당신은 당신의 목표를 기억하고, 당신이 원하는 젊고 행복한 여자의 이미지를 기억해야합니다. 그리고 나서 청년, 부주의와 안식이 돌아올 때가 올 것입니다.