눈물은 신체의 보호 메커니즘이며 출생의 순간부터 삶의 끝까지 사람을 동반합니다. 눈물과 비명은 또한 오랜 기간 축적 된 긴장감을 완화시키는 방법이며 정서적으로 언로 드됩니다. 어쨌든 우리는 수시로 울 필요가 있고 그것은 정상입니다. 그러나 사소한 일에 울부 짖는 소리와 더 비명을 지르는 비싸기 때문에 고함과 울음을 멈추는 방법에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다.
얼마나 빨리 진정되고 울음을 멈추는 지 알아 내려면 우선 대부분의 경우 슬픔의 눈물이 도움이되지 않는다는 것을 기억해야합니다.
얼마나 빨리 진정되고 울지 않습니까?
그런 상황에서 제일 먼저 할 일은 울음의 원인을 제거하는 것입니다. 이 작업을 수행 할 수없는 경우 다음 방법을 참조해야합니다.
- 심호흡 기술. 사전에 교육을 시작해야합니다. 왜냐하면 강한 우는 동안이 기술을 적용하면과 환한 증후군이 유발되어 사람의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이 방법의 본질은 다음과 같습니다 : 진정시키기 위해서는 사람이 심호흡 (코로 가급적이면)을하고 7 초 동안 숨을 멈추고 천천히 내뱉어야합니다. 7 번의 호흡과 호기가 있어야합니다. 이 기술은 신속하게 진정시킬뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고과 호흡을 조절하는데도 도움이됩니다.
- 우리의 생각은 종종 우리를 자극하고, 누군가가 잘못하고, 우리가 원했던대로, 음산한 것이 누적되기 때문에 울음을 터뜨리기 시작합니다. 이의 제기 중에 얼마나 빨리 진정되는지 이해하려면 생각을 제어하는 방법을 알아야합니다. 생각이 무엇인지 명확히 알 필요가있다.
히스테리로 빠져들고 피하십시오. - 그래픽 방식을 사용하십시오. 아프거나 아파하는 경우 눈물이 눈에서 튀어 나와서 멈 추면 종이 한 장을 가져다가 슬픔의 원인을 반영하십시오. 작가 또는 예술가 일 필요는 없지만 많은 것을 쓰고 그림을 접거나 그리지 않아도됩니다. 한 글자를 큰 글씨로 쓸 수도 있고, 모든 것을 자세하게 쓸 수도 있습니다. 진정하는 데 도움이되는 것을 그릴 수 있습니다. 그리고 나중에, 당신이 진정 할 때, 당신은 당신의 그림이나 편지를 분석 할 수있을 것이고, 왜 그 순간에 당신은 그렇게 나빠 졌는지 이해할 수있을 것입니다.
전혀 진정 되지 않으면 고함을 멈추고 고난은 결코 끝나지 않을 것입니다. 멈추고 생각하십시오. "모든 것이 지나가고 지나갈 것입니다." 아마도 오늘은 당신에게 세상 끝인 것처럼 보이지만, 내일은 새로운 날이 올 것이고이 문제는 과거의 일이 될 것입니다.