최근에는 꾸물 거리기, 자기 통제의 방법 및주의 집중에 대한 투쟁에 많은 책이 출현했습니다. 루시 조 팔라 디노 (Lucy Jo Palladino)의 "최대 농도"-이 주제의 진기함 중 하나. 저자는 운동 선수의 경험을 토대로 집중력 문제를 조금씩 다르게 생각하며, 주로 아드레날린의 수준 인 신체 상태를 관리하는 데 기반을두고 있습니다.
이 책은 농도를 얻기위한 8 가지 기본 전략을 설명합니다 :
- 자기 인식 - 외부에서 상황을 바라 보는 능력, 자제력을 발달시키는 능력
- 상태 변경 - 현재 상태를 결정하고 현재 작업을 수행하는 데 필요한 것으로 전환하기위한 방법론
- 지연에 대한 투쟁 - 나중에 비즈니스를 미루는 끊임없는 욕구와 싸우기위한 방법.
- 불안의 억제는 부정적인 생각의 대체, 현실의 인식 및 계획의 창조를 사용하는 것입니다.
- 긴장 제어 - 긴장 의 원인을 찾아 내 제거하는 능력
- 자기 동기 부여 - 지루하고 일상적인 업무 일지라도 목표 달성을 위해 필요한 동기 부여를 유지하는 방법
- 그 과정을 따르면 필요한 수준의 집중력을 유지하기 위해 내면의 대화를 유지하고 뇌를 훈련시키는 능력이 있습니다.
- 좋은 습관 - 불필요한 정보가 부족한 채 살아가는 방법, 친구들의지지와 삶의 평온함을 얻으십시오.
그러한 문학을 이전에 읽지 않은 사람들은 매우 흥미로울 것입니다. 불행히도, 그런 주제에서 이미 유혹을받은 사람들은 다른 문헌에 그러한 정보가 많이 있기 때문에 약간 지루하게 보일 것입니다.