때때로 사람은 굶주림이 끊임없이 느끼고식이 요법을 따를 수 없기 때문에 체중 감량을 할 수 없습니다. 때로는 위장이 뻗어있어 음식물이 조금이라도 포만감을 느끼지 않기 때문입니다. 이 문제를 가정과 전문의 (수술)의 여러 가지 방법으로 제거하십시오.
성인의 복부 양은 얼마입니까?
이 질문은 건축가, 키와 몸무게에 달려 있기 때문에 정확하게 대답 할 수 없습니다. 평균적으로 금식 기간 동안 인간 위장의 양은 약 0.5 리터입니다. 그리고 음식을 먹은 후에는 음식의 어느 부분이 마셨고 얼마나 많은 양의 액체가 마셔 졌는지에 따라 1 리터까지 늘어날 수 있습니다. 생리학자는 성인의 평균 위 용량이 0.5에서 1.5 리터라고 말합니다. 그러나이 데이터는 비만 환자와 정기적 인 과식 환자에게는 부정확하며 지표가 높아 4 리터에 도달 할 수 있습니다.
위장의 양은 얼마나 빨리 감소합니까?
며칠 후에는 작동하지 않습니다. 이 문제에 대처하기를 원하는 사람은 첫 번째 결과가 나오려면 적어도 2 주를 기다려야한다는 사실을 알아야합니다. 마찬가지로, 각각의 특정 경우에 얼마나 위장 용량이 감소되는지에 대해서만 의사를 방문 할 수 있습니다. 그는 스트레칭의 정도를 결정할 것이고, 가장 효과적인 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 문제를 제거 할 수있는 몇 가지 방법이 있기 때문입니다.
위장의 양을 줄이는 방법 :
- 특별 식단 준수.
- 운동.
- 수술 방법.
- 습관을 바꾸고, 식사와 음료를 예약하십시오.
위장의 양을 자연스럽게 줄이는 방법?
이 방법은 가장 간소하고 간단합니다. 그러나 그들은 배가 너무 많은 사람들에게 적당하지 않습니다 (3-4 리터 이상은 정상을 초과합니다). 이 방법을 사용하는 효과를 얻으려면 식습관과 체액을 바꾸어야합니다. 결과는 2 ~ 4 주 후에 볼 수 있으므로 환자는 인내심을 갖고 체계적으로 권고 사항을 따라야합니다.
자연적인 방법으로 위장의 양을 줄이는 방법 :
- 작은 식사를하지만 자주 먹는다 . 의사들은 매일 200g의 음식을 섭취하지 않는 5-7 회의 리셉션을 중단 할 것을 권장합니다.
- 음식을 마시지 마십시오 . 식사와 음료 사이에는 최소 30 분이 경과해야합니다.
- 섬유질을 더 많이 섭취하십시오 (밀기울 또는 덩어리가 좋습니다).
뱃속의 양을 줄이는 방법 - 다이어트
이 방법은 예비로 간주됩니다. 위의 양을 줄이기위한 식사는 2 ~ 4 주 동안 관찰되며, 그 후에는 보통 식단으로 전환 할 수 있습니다. 이 경우 영양 계획은 여러 가지 원칙에 따라 독립적으로 구축하기 쉽습니다. 전문가에게식이 요법 개발을 신청하는 것은 필수 사항이 아닙니다.
다이어트로 위장의 양을 줄이는 방법 :
- 하루 6 끼, 3 큰 스낵, 3 스낵이 있어야합니다.
- 다이어트의 기초 - 단백질 및 섬유 함유 요리. 적합한 흰색 육류 및 생선, 신 우유 제품 , 야채 샐러드 및 스튜, 스프.
- 부분은 200g을 초과하지 않습니다.
- 음료는 식사 후 30 분 이내에 섭취 할 수 있습니다.
뱃속의 양을 줄이기위한 운동
강한 복근도 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이 경우 위장 체적의 감소는 조직이보다 탄력있게되고 습관성 형태를 쉽게 반환한다는 사실에 기인합니다. 이 결과를 얻으려면 언론의 근육에 부담을 주어야하며 뒤틀림을 일으켜 몸을 가락에서 벗어나야합니다. 의사는 과체중이 너무 많고 비만으로 진단 된 경우 건강상의 문제가 발생할 수 있으므로이 방법을 사용하지 말 것을 권장합니다.
위장을 줄이기위한 호흡 운동
의사가 과체중으로 고통받는 사람뿐만 아니라 모든 사람들에게 권장하는 간단한 운동입니다. 그들은 위장의 볼륨을 줄이는뿐만 아니라 복벽을 강화하는 데 도움이됩니다. 체조는 쉽습니다. 똑바로 세워야하며 가능한 한 공기를 폐로 끌어들이는 것이 중요합니다. 동시에 언론의 근육은 약간 긴장됩니다. 이 자세를 3 ~ 5 초 동안 유지 한 다음 숨을 내쉬고 배를 물러나고 긴장을 풉니 다. 언론의 근육 위치는 0.5 분간 고정됩니다. 식사를하기 전에 1-2 시간 동안 운동을 반복하려면 5-7 시간이 필요합니다. 아침이나 저녁에 운동을하거나하는 것이 바람직합니다.
뱃속의 양을 줄이기위한 아스 코르 빈산
의사들은 비타민 C가 이러한 문제의 제거에 영향을 줄 수 없다고 말합니다. 따라서 아스 코르 빈산의 도움으로 초과 킬로그램을 제거 할 수 없습니다. 과학적으로 비타민 C의 과량은 점막을 자극하고, 위염과 신장 결석의 출현으로 이어지기 때문에 상황을 악화시킬 뿐이라는 것을 과학적으로 증명했습니다. 식욕과 위장을 줄이고 체중을 줄이려면 다음이 필요합니다.
- 다이어트를 따르십시오.
- 연습을하십시오.
- 매일식이 요법의 일부를 줄입니다.
위장의 양을 줄이는 것 - 잠재 의식
심리학자들은 과식의 문제를 제거하는 것이 사람의 기분에 달려 있다고 말합니다. 위장의 양을 줄이면식이 요법을 준수하고 올바른 동기 부여에 도움이됩니다. 당신은 제한에 적응해야합니다, 오직 기아 의 느낌 이 있고, 맛있게 먹고 싶은 욕망이 아닙니다. 인간의 위장의 양은 점차 증가합니다. 따라서 문제의 재밍은 옵션이 아니라는 것을 이해하기 위해 부분의 크기를 모니터링하는 것이 중요합니다.
위장을 줄이기위한 알약
그러한 약을 독립적으로 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 그들은 의사에 의해서만 처방됩니다. 이 기금은 복부를 줄이는 데별로 도움이되지 않으며, 식욕을 얼마나 많이 억제합니까? 그러나 그들은 인체 건강에 매우 부정적인 영향을 미치므로 전문가들은 복용을 권고하지 않습니다. 다음은 그러한 자금의 피해에 대해 증언하는 몇 가지 사실입니다.
- 수면 장애, 무관심, 우울증 및 과민 반응의 출현으로 이어지는 신경계에 대한 부정적인 영향.
- 탈모, 피부 노화로 이어지는 대사 과정의 위반.
- 위장의 점막에 대한 자극.
- 설사의 출현.
- 잃어버린 파운드의 빠른 반환.
그러한 약물의 유일한 긍정적 인 효과는 식욕 감소이며, 이러한 기금을 사용하여 수술없이 위장을 상당히 감소시키는 것은 불가능합니다. 의사들은 때때로 처방하지만,이 경우 환약을 복용하는 것은 전문가의 감독하에 이루어지며, 과정의 기간도 그에 의해 결정됩니다. 그러한 조치는 비슷한 정도의 진단을받은 사람이 단순히 식욕을 조절할 수 없기 때문에 마지막 정도의 비만을 치료하기 위해 취해진 것입니다.
위장을 줄이기위한 수술
BMI가 40을 초과하는 사람들을위한 전문가 만 처방됩니다. 이러한 외과 적 치료 방법은 위장을 줄이는 방법을 돕고 체중을 빠르게 줄입니다. 수술은 의료 지표가있는 경우에만 사용되는 극단적 인 측정입니다. 수술없이 문제를 제거 할 기회가 있다면 그것을 사용하십시오. 단 한 명의 의사는 조언하지 않습니다. 위장의 양을 줄이기위한 수술에는 세 가지 옵션이 있습니다.
- 열기구 . 뱃속에는 공간을 가득 채우는 특별한 가방이 놓여 있습니다.
- 밴딩 . 복부에는 특별한 반지가 박혀있어 평생 동안 입을 수 있습니다.
- 클리핑 . 수술의 명칭은 위장의 일부가 외과 적으로 제거되었다는 사실에이 방법의 기초가 있음을 이미 나타냅니다.
나열된 모든 방법은 위험합니다. 과체중이 환자의 건강에 위협이되는 경우에만 사용됩니다. 다른 경우에는 좀 더 부드러운 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 의사는 비만으로 고통받지 않는 사람들을 위해 섭취량과 체중의 양을 정기적으로 모니터링 할 것을 권고합니다. 이런 식으로 만 건강을 유지하고 영양사 또는 외과의의 환자가 될 수 없습니다.