이상하게도 충분하지만, 우울증 , 모든 것에 대한 무관심, 만성 피로, 불안과 두려움 때문에 많은 남성과 여성이 괴롭힘을 당한다. 연구 결과에 따르면 매우 많은 사람들이 이걸 어떻게해야하고 어떻게 싸울 지 모릅니다.
우울증과 무관심을 어떻게 다룰 것인가?
우울증은 사람이 엔돌핀 (endorphin)이 부족한 경우에 종종 나타납니다. 행복의 호르몬. 가게에 가서 초콜릿이나 케이크를 사서 차 한잔과 함께 편안한 의자에 앉아 긴장을 풀어 라. 따라서 시간을 보낸 후에, 당신은 힘을주고 힘을 낼 수 있습니다.
여성에게 쇼핑은 똑같이 효과적입니다. 기금이 부족한 경우 친구와 쇼핑하고 즐겁게 일하면서 의상을 입으십시오. 당신이 떠나지 않을 미소없이 공상 드레스 상점을 확인하십시오.
우울증과의 전쟁에서 좋은 도구는 스포츠입니다. 달리기를하거나 피트니스 센터에 가십시오. 이렇게하면 엔돌핀의 복용량을받을뿐만 아니라 근육을 순서대로 가져올 수 있습니다.
외로움을 느끼거나 의사 소통이 충분하지 않으면 애완 동물을 얻으십시오. 누군가 당신의 보살핌을 돌 보았을 때 슬퍼 할 시간이 없습니다.
그럼, 피로와 무관심을 어떻게 싸울 수 있겠습니까?하지만 매우 간단하게 - 섹스를하십시오. 도움을 받으면 자신뿐만 아니라 파트너에게도 기분을 높입니다. 손이 마를 때 피로가 생기면 에너지를 얻습니다.
우울증과 불안을 없애려면 어떻게해야합니까?
우선 우울증과 경각심을 사람에게서 분리하는 법을 배울 필요가 있습니다. 그것은 당신의 성격 이 아닌 일시적인 상태입니다. 우울증과 두려움을 없애고 원인을 규명하는 방법에 대해 스스로에게 질문하십시오.
최근 사건이 우울증과 불안을 유발했을 수도 있습니다. 또는 당신은 항상 부정적인 것에 집중합니다. 중요한 비즈니스를 연기하거나 의사 소통 및 변경을 거부하는 순간에 정확히 생각하고 느끼는 것을 분석하고 실현하십시오.
그러한 포괄적 인 분석을 한 후에, 그것이 당신의 능력 안에 있다면 그 원인을 제거하려고 노력하십시오. 예를 들어 우울증과 두려움이 현재 직장과 관련되어 있다는 결론에 이르면 즉시 다른 장소를 찾으십시오. 인생에서 목표를 설정하고 그 실현에 가야합니다.
인생을 다양하게 만들어 예기치 않은 조정을하십시오. 예를 들어 히치 하이킹과 같은 여행을 떠납니다.
자신을 기쁘게하는 것들의 목록을 작성하십시오. 기분을 조성하여 자신이 좋아할 상황에 빠지게하십시오.