희귀 한 사람들은 조기 회복에 문제가 없으며, 나머지는 아침에 일어나기 위해 어떻게해야하는지에 대한 질문이 적절합니다. 당신이 본질적으로 "올빼미"라면, 그 어떤 트릭도 도움이되지 않는다고 생각하지 마십시오. 모든 것이 당신의 부당한 욕구와 함께 해결 될 것입니다.
아침에 일어나기가 얼마나 쉬울까요?
혹시 "종달새"가 된 적이 있습니까? 그리고 새벽 또는 더 일찍 따뜻하고 아늑한 침대에서 나와야한다는 언급은이 세상의 불의에 대해 불평 할 소란과 욕구를 불러 일으 킵니까? 그러나 생체 리듬은 선천적이지 않으므로 아침에 일어나기가 왜 어려운지 이해해야합니다. 이것은 적절한시기에 일어나기에 가장 효과적인 방법을 찾는데 도움이 될 것입니다. 실제로 동기 부여와 피로 부족이라는 두 가지 이유 만 있습니다.
- 당신은 문제가없는 아침에 일어날 수있는 방법을 모릅니다. 그 이유를 알지 못하기 때문에, 즉 동기가 없습니다. 물론, 이상적인 선택은 당신이 사랑하는 것을하고, 완전히 그것과 관련되어 있다면, 새로운 날을 만날 더 많은 욕구가있을 것입니다. 작품이 가장 사랑받는 사람이 아니라면, 동기 를 부여하는 또 다른 방법을 찾고, 명확한 목표를 세우고, 각 목표를 향해 큰 걸음을 내딛는 것으로 간주하십시오.
- 평상시와 달리 아침에 일어나지 못합니다. 수면 체제를 정상화하고, 다음날 물건을 버리고, 생각에서 풀어주는 법을 배우십시오. 그렇지 않으면 좋은 휴식을 얻지 못할 것입니다.
이유 중 하나를 해결할 수 없다면, 트릭 중 하나를 사용하여 문제없이 아침에 일어나도록하십시오.
- 일어나지 않고도 전화를 걸 수 없도록 알람 (전화, TV의 리모컨)을 넣으십시오.
- 당신이 침대에서 사치스럽게하기 위해 5 분을 계속 요구한다면,이 방종이 문제가되지 않도록 미리 시간을 두십시오;
- 같은 시간에 일어나 몸에 익숙해 지도록하십시오.
- 본격적인 수면을 할 여력이 없다면 1.5의 배수가되도록 휴식 시간을 만들어야 깨어 나기 쉽습니다.
위의 모든 트릭은 효과적 일 수 있지만 너무 자주 사용하지 마십시오. 정상적인 삶의 질서를 대체하지 못하기 때문에 너무 자주 사용하지 마십시오.