여분 파운드를 제거하지 않는 각 소녀는, 그들의 건강 및 외관을 개량하기 위하여 물질 대사를 복구하고 무게를 잃는 방법에 흥미있다. 많은 사람들은 일부 소녀가 모든 것을 먹고 뚱뚱해지지 않는다는 것을 알아 차리지 만, 케이크를 먹는 것이 가치가 있으므로 다이어트를하고 스포츠를 즐기기 때문에 한 번에 바로 갈 수 있습니다.
건강과 외모를 위해 건강 문제를 피하고 신체를 개선하기 위해 올바른 신진 대사를 회복하는 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
신진 대사를위한 기본 규칙
자주 먹지만 작은 부분. 따라서 위장은 지속적으로 작동하고 에너지를 낭비합니다. 그러나 단백질, 지방, 탄수화물 , 미네랄 및 비타민을 섭취 할 필요가 있습니다. 모든 기능은 적절한 기능을 수행하는 데 필요합니다.
뱃속에 서서 우리의 이익을 위해 잘 작동하지 않는다면 신진 대사를 향상시키는 제품을 포함하는 작은 음식을 고수해야합니다.
신진 대사를 회복시키는 제품 :
- 저지방 고기 (닭);
- 저지방 어류 제품;
- 지방 비율이 낮은 유제품
- 야채, 과일, 감귤류;
- 굵은 빵과 시리얼의 전체 곡물 (이들은 모두 소화에 유용한 탄수화물이다);
- 차, 커피;
- 보통 물 많이.
신체에서 방해받는 신진 대사가 회복되면 신체 활동을 사용하십시오. 이를 위해 체육관에 등록하거나 수업에 참여할 필요가 없습니다. 집에서 운동을하거나 쾌활하고 격렬하게 아파트를 청소할 필요는 없습니다.
마사지는 또한 도움을 받아 신체의 혈액 순환이 촉진되기 때문에 도움이됩니다.
물과 열처리 절차를 방문하는 것이 좋습니다. 목욕과 사우나는 혈관에 작용하여 혈액을 팽창시키고 혈액은 빠르게 조직으로 흘러 들어가 영양분을 향상시키고 신체의 독성 제품을 제거합니다.
콜드 샤워를하는 것이 운동 후 신진 대사를 촉진하거나 상쾌하게하는 좋은 방법입니다.
수면은 체중 감량을 위해 방해받은 신진 대사 를 회복시키는 데 매우 중요합니다. 결국 훈련 후에는 충분한 휴식이 필요합니다. 잠이 없어서 사람이 교환을 늦추므로 휴식 할 충분한 시간을줍니다.
교환의 회복을위한 가장 유쾌한 점령은 신선한 공기 속에서의 산책입니다.
몸에 스트레스를주지 않는 것이 중요합니다. 신경계에 악영향을 미치므로 신체의 신진 대사가 악화됩니다.