전원 엔지니어의 인기에 놀라지 마십시오. 가능한 모든 방식으로 인류가 모든 역사를 자극합니다. 담배, 초콜릿, 커피, 차, 비아그라 ... 그리고 이제 에너지 음료. 전력 엔지니어의 생산이 매우 수익성이 있다는 사실에 놀랄만한 것은 없습니다. 결국 소비자는 운동 선수 일뿐만 아니라 주말 이후 월요일에 일어난 가장 단순한 시민들도 꽤 형편 없습니다. 파워 엔지니어는 근육뿐만 아니라 뇌까지도 자극하고 자극을주고 활력을줍니다.
현대의 에너지 음료와 커피 의 차이점은 좋은 에스프레소가 30 분 안에 지나가고, 활기찬 에너지가 1.5-2 시간 동안 자극을 받는다는 것입니다.
구성
왜 에너지가 당신의 몸에 그렇게 미친 영향을 미치는지 생각해보십시오. 첫 한 모금 후에는 2 시간 내에 사라지지 않는 힘과 활력이 어떻게 느껴지는지 생각해보십시오. 그 이유는 에너지 드링크의 성분이 일일 최대 용량을 가진 활성 성분의 세트라는 것입니다. 그래서 에너지를 소비하고 레이블에 쓰여진 내용에 최대한주의를 기울여야합니다. 이러한 음료는 "물 대신에"마실 수 없으며, 부식의 중요한 순간에 약으로 복용되어야합니다.
운동 선수를위한 에너지 음료는 다음과 같은 요소로 구성됩니다.
- 비타민 B6 및 B12;
- 카페인;
- 생강;
- 인삼;
- 녹차;
- gauarana;
- 니아신;
- 요힘 빈;
- 티로신;
- 타우린.
이러한 구성 요소를 소비 할 때, 각자 자신의 일일 복용량을 가지고 있다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.
에너지 전문가에 대한 목표 지향적 접근
우리는 보드카 및 다른 알코올 음료와 함께 활성 성분을 혼합하는 금요일 디스코 전에 마시는 것이 허용되는 에너지 전문가를 논의하는 데 시간을 낭비하고 싶지 않습니다. 순수한 형태로 독을 먹습니다. 이것은 단순히 "전신을 미쳤습니다". 그러한 음료에 대한 "나쁜"평판에 이르게하는 힘 엔지니어들에 대한 평온한 태도입니다. 그러나 비난하는 음료는 아니지만 음료수를 사용하는 음료입니다.
에너지 드링크는 물론 비 알콜 성이어야합니다. 그들을 데려 가야한다. 에너지를 분류하는 첫 번째 방법은 칼로리를 보는 것입니다.
- 40-60 kcal의 에너지 값을 가진 음료는 수면 후 글리코겐의 균형을 회복시키는 데 도움이되므로 마티 네 (Martinee) 훈련 전에 좋기 때문에 힘을 증가시킵니다.
- 비수기에는 전문 운동 선수가 더 높은 칼로리 함유량의 음료를 사용합니다. 인슐린 방출, 혈액, 산소 및 호르몬이 근육에 활성화되어 근육 회복을 촉진 할 수 있습니다.
- "칼로리"표시가있는 음료수는 칼로리 함유량이 적기 때문에 다이어트에 사용해야하며 다른 모든 구성 요소와 최대한 일치해야합니다.
"대중을위한"에너지가 있습니다 - 슈퍼마켓에서 판매되고, 전문 스포츠 음료가 있습니다 - 그들은 높은 비용으로 구별됩니다. 서로를 대체하기 위해 상점 아날로그에서와 같이 설탕과 카페인에 중점을 둔 것처럼 다른 모든 구성 요소 (유용하지만)
가장 에너지 음료는 카페인, 타우린 및 베타 알라닌을 함유하고 있습니다.이 음료는 힘과 지구력을 증가시킵니다. 지방 연소의 경우 에너지는 녹차, 시네 프린, 요힘빈, 티로신과 함께 사용됩니다. 집중력을 향상 시키십시오. 하루 일과 후에 운동을하는 것이 중요합니다. 에너지는 B 그룹의 비타민으로 에너지를 증가 시키십시오.
어쨌든, 당신의 목표가 무엇이든, 모든 에너지는 카페인에 기초합니다. 당신이 좋아하든 원치 않든, 즉 근육의 음색, 체력, 집중력 및 지방 연소를 증가시킵니다.