여성이 분만 중에 고통을 줄이려한다면, 그녀는 제대로 호흡하는 법을 배워야합니다. 이 능력은 아동에게 부정적인 영향을 줄 수있는 마취제의 사용을 허용하지 않습니다.
출산 준비 : 호흡
여러 단계의 노동에서 숨을 쉬는 방법에 대한 지식은 여성 자신을위한 노동의 통과를 상당히 촉진 할 것입니다. 예를 들어, 초기 단계에서는 심호흡을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 여자가 긴장을하도록합니다. 그리고 끊임없이 세는 것으로 영감과 호흡을 할 필요가 있다는 것은 염려스러운 생각이나 불쾌한 감각을 흐트러 뜨릴 것입니다.
깊은 호흡을하며 코를 통해 숨을들이 마십시오. 길고 차분해야합니다. 폐의 전체 볼륨을 공기로 점진적으로 채우는 감각이 있어야합니다. 천천히 입을 통해 사소한 노력없이 내 뿜으십시오. 호흡 과정에서 가슴과 복근이 영향을줍니다. 그런데 복부 근육의 일이 복강 내 압력의 작은 변화를 유발하여 다시 자궁 수축을 자극합니다.
심호흡은 혈액으로 산소를 포화시킵니다. 이 사실은 출산과 아기에게 유리하게 영향을 미칩니다. 다음 단계에서 수축이 통증을 느끼기 시작할 때 호흡은 자연적 마취의 효과를 만들어내는 표면적이어야합니다. 수축 사이의 간격에서 측정 된 호흡이 나타나 노동력이있는 여성의 힘을 회복합니다.
중요한 순간이 왔을 때, 아이는 출생시 운하를 통해 내려 가고, 출산 중 유능한 호흡은 여성이 올바르게 행동하고 필요한 시간 전에 시도를 허용하지 않을 것입니다. 그러나 시도의 효과의 약 70 %는 여성이 얼마나 능숙하게 폐를 공기로 채우고시기 적절하게 폐에서 방출하는지에 달려 있습니다.
노동 중 호흡의 교훈
출산하는 동안 여러 가지 호흡 기술이 있습니다.
- 촛불은 꽤 자주 얕은 호흡입니다. 흡입은 코를 통해, 호흡은 입을 통해 수행해야합니다. 당신의 입술 바로 앞에있는 양초를 날려 버리는 것처럼 노동 중에 올바른 호흡이 나타납니다. 호흡과 호기는 싸움을 통해 계속됩니다. 이 유형의 호흡을 수행 한 후 약 20 초 후에 여성은 약간의 어지러움을 느낄 것입니다. 이것은 통증 증후군을 줄이는 엔돌핀의 중요한 방출 때문입니다.
- 큰 촛불은 출산 중에 호흡해야하는 또 다른 옵션입니다. 실행 방법은 이전 방법과 동일합니다. 호흡은 엄청난 노력을 필요로합니다. 호흡은 실제로 압축 된 입을 통해 이루어지며, 흡입 할 때 마치 코를 숨을 막으려는 것처럼 들립니다. 고통을 줄이기위한 "양초"가 부족한 경우,이 호흡 기술은 출산 때 사용됩니다.
- 기관차 - 자궁 경부가 열리는 동안 수행하십시오. 수축은이 순간에 매우 강렬합니다. 약 60 초의 주기성이 있습니다.
수축 기간은 40 초에서 최대 1 분 사이입니다. 이 경우 노동 중 올바른 호흡은 싸움이 "호흡하는"데 도움이됩니다. 이 기법은 "양초"와 "큰 양초"로 구성됩니다. 전투가 시작될 때 첫 번째 유형의 호흡이 사용됩니다. 싸움이 심화됨에 따라 출산하는 여성의 호흡이 증가합니다. 싸움이 가라 앉기 시작하면 호흡이 진정됩니다. - 싸움이 끝나면 출산 중에 올바른 호흡을 사용하여 코를 깊게 숨을 쉬고 입을 통해 숨을 깊이 쉴 필요가 있습니다. 이 운동은 다음 싸움을 기대하면서 잠시 휴식과 휴식을 취할 수있게 해줍니다.