한편, 최근에 모성기의 기쁨을 경험 한 여성을 포함하여 모든 여성은 날씬하고 아름다워지기를 원합니다. 아이를 돌보는 것은 젊은 엄마가 체육관을 정기적으로 방문하는 것을 허용하지 않으며, 의사는 신체 활동을 즉시 시작할 수 없습니다. 그녀가 신생아를 모유 수유하고 있기 때문에 엄격한 식단에 앉아 엄마도 할 수 없습니다.
이 기사에서, 우리는 간호하는 어머니가 많은 노력없이 집에서 출산 한 후에 어떻게 빨리 형성 될 수 있는지 당신에게 말할 것입니다.
모유로 기르는 경우 출산 후 형태를 유지하는 방법?
이상하게도, 출산 후 모양에 들어가기 위해서는 빵 부스러기가 HS에 있다면 그것은 우유 분유에만 독점적으로 먹는 것보다 훨씬 빠르다. 수유부의 어머니는 우유가없는 사람보다 매일 약 500 kcal을 더 씁니다. 또한 모유 수유를 할 경우 하루에 약 40 그램의 지방이 우유로 옮겨 지는데 이는 신체가 과도한 예금을 없애는 것을 의미합니다.
모유 수유가 다음과 같은 조언을 수행하는 데 도움이되는 동안 출산 후 양식에 오십시오.
- 하루에 다섯 끼의 식사를 조직하십시오.
- 파이, 과자 및 기타 고 칼로리 음식을 먹지 마십시오.
그들은 당신의 이전 형태를 되 찾는 것을 도울뿐만 아니라 아기에게 알레르기 나 복통을 일으킬 수도 있습니다. - 매일 최소 2 리터의 물을 마시십시오. 보통 물은 카밀레 차로 대체 될 수 있습니다.
- 아기가 태어난 후 한 달 동안 붕대 를 착용하십시오.
- 거리에서 자녀와 함께 매일 걸어 라.
- 간단한 신체 운동 - 다리, 뒤틀림, 쭈그려 앉기, 기울임;
- 샤워 중에 문제 영역을 스스로 마사지하십시오.
자신감있는 태도와 함께 이러한 권장 사항을 시행하면 자녀 출생 후에 원하는 매개 변수를 얻을 수 있습니다.