골다공증은 뼈 밀도의 감소와 관련된 인간의 뼈지지 시스템의 질병입니다. 뼈 조직의 숱이 생기는 것은 칼슘이 몸에서 씻겨 나가고 어떤 이유로 든 음식에서 소화 할 수 없기 때문입니다. 여성의 경우이 질환은 폐경기의 호르몬 배경 변화로 촉진되기 때문에 남성보다 흔합니다.이 경우 폐경기의 골다공증에 대해 이야기하고 있습니다.
"골다공증을 치료할 수 있습니까?"-이 질문은이 질병에 직면 한 여성이 묻습니다. 현재까지이 질병으로 여성의 건강을 유지하는 효과적인 수단이 있지만 불행히도 골다공증 치료제는 개발되지 않아 그 모든 것을 제거 할 수 없습니다.
골다공증을 확인하는 방법?
여성의 골다공증 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 통증. 보통 lumbosacral 지역. 원칙적으로, 경향이있는 위치에서 그러한 통증은 중단됩니다.
- 여성의 성장 감소. 보통 골다공증이있는 여성에서는 성장이 감소하기 때문에 마치 그녀가 직감하는듯한 독특한 자세를 취합니다.
- 가벼운 부상으로도 골절이 일어납니다.
- 골다공증이있는 체내 칼슘 결핍은 다리의 야간 발작, 네일 번들, 머리카락의 일찍 노화, 피로 등 질병의 간접적 증상의 출현을 유발합니다.
골다공증으로 무엇을 가져 가야합니까?
골다공증 치료에서 여성은 대개 폐경기와 관련이있을 경우 여성 호르몬에 근거한 호르몬 약을 사용합니다. 이 기술은이 질환에 대한 완전한 치료가 배제되므로 호르몬 대체 요법이 평생 동안 시행되어야한다는 사실에 어려움을 겪고 있습니다. 장기간 호르몬을 지원하면 여성의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 이것은 최선의 선택이 아닙니다.
여성의 골다공증 치료를위한 또 다른 옵션은 올바른 영양, 적당한 운동, 나쁜 습관 방지, 비타민 D와 함께 칼슘 보충제 섭취 등 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다.
흡연과 알코올은 장에서 칼슘이 정상적으로 흡수되는 것을 방해합니다. 그러므로 유해한 습관을 포기하는 것이 중요합니다. 골다공증은 체내 조직의 정상적인 혈액 공급과 혈류를 따라 중요한 미량 원소가 전달되는 것을 방해하는 좌식 생활 방식을 갖는 것은 적절하지 않습니다. 활동과 운동은 혈관을 통해 혈액을 분산시키고 대사 과정을 촉진시킵니다.
골다공증 메뉴
메뉴는 뼈 조직 구성 물질의 유기체 요구를 고려하여 만들어야합니다.
골다공증이 음식 섭취를 증가시키는 것이 권장되는 경우 :
- 칼슘 염이 풍부합니다 - 뼈의 주요 구조 요소 (유제품 및 유제품, 견과류, 생선, 신선한 과일 및 채소, 호밀 빵).
- 증가 된 마그네슘 함량으로 - 장의 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 예를 들어, 기장, 귀리 플레이크, 바나나, 양배추, 메밀, 호박과 해바라기 씨앗, 땅콩, 피망, 치즈, 콩, 완두콩.
- 그들은 뼈 조직의 강도를 보장하는 인의 원천입니다 (이들은 단단한 치즈, 달걀 흰자, 귀리 조각, 돼지 고기 및 쇠고기 간, 흰 콩, 우유, 기장, 곡물 빵, 가금류 등입니다)
- 여성 성 호르몬 (이 제품에는 간, 해산물, 코코아, 건포도, 크림 등)의 기능 증가에 영향을 미치는 구리 함유.