여분의 파운드를 없애고 자하는 많은 사람들은 말 그대로 굶어서 영양 섭취를 심각하게 제한합니다. 결국이 여분의 지방은 밤새 식욕을 자극하는 장소에 머물러 있지 않으므로 싸우는 방법이 점진적이어야하므로 먹어야하지만 체중을 줄이는 동안 먹을 수있는 제품에 대한 모든 것을 아는 것이 중요합니다.
음식에 권장되는 것은 무엇입니까?
그러한 식료품에서 할당 할 수 있습니다 :
- 고기, 생선, 해산물 . 어떤 경우 든 다이어트에서 배제 할 수 없습니다. 왜냐하면 단백질이 거의 모든 근육 구성 성분으로 구성되어 있기 때문입니다. 체중 감소를위한 많은 단백질이 당신의 자신의 쾌락을 위해 그 (것)들을 즐기는 요리 음식의 조리법을 바꾸는 것이 중요하다. 그래서 그들은 오븐에서 더 잘 굽거나, 끓이거나 이중 보일러에서 요리하지만, 튀지 마십시오.
- 발효유 제품 . 우선, 그들은 장내 미생물을 개선하고 연동 운동을 자극하며 신진 대사를 촉진시키는 락토 및 비피더스테리아를 함유하고 있다는 점에서 가치가 있습니다. 그것의 영양 질을위한 커드는 고기와 비교 될 수있다. 그것은 많은 단백질과 매우 적은 탄수화물을 가진 제품이며, 독립적 인 접시로 사용될 수 있습니다.
- 과일 및 야채 . 첫째, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 창고, 두 번째로는 붓처럼 모든 부패 생성물, 독소 및 신체의 노폐물을 쓸어 버리는 섬유의 용기입니다.
- 곡물 및 기타 곡물 에서 얻은 신체의 신진 대사 를 촉진시키는 제품. 그들은 복잡한 탄수화물을 함유하고 있으며, 그 중 가공은 몸에서 많은 에너지와 에너지를 필요로하며, 적은 칼로리를받습니다.
- 향신료와 조미료 . 많은 사람들이 위액과 타액의 분비를 자극하고 음식 소화 과정에 유익한 효과를 가지며 식욕을 억제하고 지방 분해를 촉진시킵니다. 생강, 카 다몬 , 계피, 정향, 박하, 로즈마리, 바질, 샐비어 등이 있습니다.