모유 수유모는 계속해서 2 명을 위해 일합니다. 엄마는 아기의 영양분뿐만 아니라 비타민과 미네랄을 공유합니다. 수유 중에 충분한 칼슘 섭취에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
칼슘은 우리의 뻣뻣한 조직의 기초입니다. 또한 혈액 응고 과정에 관여하고 혈관의 힘을 담당하며 다른 많은 기능을 수행합니다. 우리 모두는 칼슘이 어린이 에게 어떻게 필요한지 알고 있지만 엄마에게도 마찬가지로 중요합니다.
수유 중에 몸에 칼슘이 부족하여 다양한 증상을 나타냅니다 :
- 아프고 관절통;
- 부서지기 쉬운 손톱;
- 둔한 약한 머리;
- 피부에 발진;
- 이가 부스럽다.
- 피부의 빠른 노화, 그리고 훨씬 더.
특히 임산부의 몸에 칼슘이 필요하고 수유기 중에 칼슘이 필요합니다. 간호 어머니의 일일 칼슘 섭취량은 약 1500mg 인 반면, 성인의 통상 복용량은 약 1000mg입니다.
결국, 먹이주기 전반에 걸쳐, 우리 어머니는 칼슘을 아기와 공유합니다. 유아의 신체 내 칼슘 섭취가 충분하지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 구루병;
- 치아 째;
- 팔다리에 경련을 일으킨다.
- 초기 치아 충치 및 기타.
일반적으로 가장 풍부한 칼슘 제품은 우유 및 신 우유 제품이라고 믿어집니다. 그러나 우유와 지방의 curd에는 칼슘의 흡수를 방해하는 지방이 포함되어 있습니다. 예를 들어 코티지 치즈를 만들 때, 대부분의 칼슘은 혈청에 남아 있습니다.
우리 몸에는 칼슘의 흡수를 방해하는 제품도 있습니다. 여기에는 밤색, 곡물 및 시금치가 포함됩니다. 또한 몸 밖으로 칼슘을 씻어내는 것은 차와 커피 같은 음료를 마실 수 있습니다. 그러나 충분한 칼슘을 섭취하지 못한 사람들의 목록에있는 첫 번째 환자는 열렬한 흡연자입니다. 따라서 수유 중에 여성은 이러한 제품, 음료 및 특히 담배의 사용을 신중히 고려해야합니다.
참깨 같은 식품 의 칼슘은 대부분 강한 알레르겐으로 간주되기 때문에 수유 기간에는주의해서 사용해야합니다. 많은 양의 칼슘에 흰 양배추, 브로콜리, 단단하고 녹은 치즈, 정어리와 새우가 들어 있습니다.
간호를위한 칼슘제는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다 :
- monopreparations, 오직 칼슘 염을 포함 (예 : 칼슘 gluconate 정제 -
수유와 함께 사용할 수 있습니다). - 결합 된 준비, 비타민 D 및 다른 무기물은 칼슘에 추가된다 (예를 들면 : 칼슘 D3-ni - comed - 수유 도중 아주 좋았다);
- 종합 비타민에는 칼슘이 포함됩니다.
수유 중에 칼슘제를 섭취하는 것은 칼슘의 과잉 섭취가 부정적 결과를 낳기 때문에 감독하에 그리고 의사의 처방에 따라 수행하는 것이 바람직합니다. 또한, 칼슘 섭취 및 모유 수유 (예 : 신부전 또는 요로 결석)에 대한 금기 사항이 있습니다.