간호의 배급은 무엇이되어야합니까?
신생아의 수유부를위한 메뉴에 이상이 있으면 비타민과 미량 원소가 부족할 수 있으며 아기의 전반적인 상태에도 영향을 줄 수 있습니다. 임신과 마찬가지로 어머니도 건강하고 균형 잡힌 영양의 원칙을 지켜야합니다.
따라서 간호 여성의 메뉴는 섭취하는 음식에 함유 된 단백질의 양이 체중 1 킬로그램 당 1g, 하루에 130g, 500g까지의 탄수화물 당 2g 이상이어야합니다. 이들 소스는 무엇보다 먼저 생선이나 고기, 하루 200g 이상이어야합니다. 칼륨과 칼슘이 주요 성분 인 미량 원소를 잊지 마십시오. 그래서 수유부의 메뉴에서 적절한 영양 섭취, 특히 출산 후 우유 및 유제품을 반드시 포함시켜야합니다. 따라서 간호 어머니는 하루에 0.5 리터의 우유를 마시거나 약 150 g의 코티지 치즈를 먹을 의무가 있습니다. 또한 수유부의 메뉴에서 필요한 단백질의 좋은 공급원은 치즈와 닭고기 달걀입니다.
간호 어머니의 메뉴에있는 완전한 식사는 필수 불가결 한 과일을 포함해야합니다. 하루에 킬로그램까지 먹을 수 있습니다. 이 경우 알레르기 유발 성이 높은 감귤류를 메뉴에서 제외해야합니다. 이 제품들은 비타민의 주요 공급원입니다. 그러나 과자 및 밀가루 제품은 제한되어야합니다. 한 여자가 빵 없이는 음식을 먹을 수 없다면 밀 빵을 호밀 빵으로 바꾸는 것이 낫습니다.
모유 수유시 영양 기능
수유중인 여성이 술에 취해있는 액체의 양을 지속적으로 모니터해야한다는 잘못된 서술이 있습니다. 이 사실은 수유에 직접적인 영향을 미친다고합니다. 이것은 오해입니다. 생산되는 우유의 양은 전적으로 몸에있는 호르몬 프롤락틴 의 양에 달려 있습니다. 그러므로 나는 마시고 싶지 않습니다. 그만한 가치는 없습니다. 그러나, 덜 필요하지 않습니다.
먹이기 15 분 전에 마신 뜨거운 액체는 우유를 쏟아 붓습니다. 그것의 양은 증가하지 않지만, 아기는 그의 가슴을 빨기가 쉬워지고, 아기는 그것에 대해 덜 신경이 쓰입니다.
적절한 영양을 얻으려면 수유중인 각 모친이 일주일 동안 스스로 메뉴를 만들어야합니다. 오늘은 수유모에게 맛있는 메뉴가있는 테이블이 많이 있습니다. 하루 종일 그려져있어서 여성의 작업을 크게 도와줍니다. 그래서 한 여자가 좋아하는 다이어트 계획을 하나 더 골라 따라갈 수 있습니다. 수유부의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.
| 요일 | 첫 번째 아침 식사 | 제 2 아침 식사 | 오후 스낵 | 점심 식사 | 저녁 식사 |
|---|---|---|---|---|---|
| 월요일 | 과당과 녹차 | 해바라기 기름으로 물에 메밀 죽 | 아기 과일 퓌레 | 당면을 가진 수프 (양파, 당근, 옥수수, 베르 미첼 리); 올리브 오일과 삶은 브로콜리; 삶은 쇠고기 | 게으른 vareniki와 사워 크림; 구운 사과와 건포도 |
| 화요일 | 케 피어; 비스킷 쿠키 | 해바라기 씨앗과 아마 인유가 든 오트밀 죽 | 반죽에 구운 사과 | 미트볼 (쇠고기)이 든 스프; 조림 야채와 쌀 (양파, 당근, 양방, 샐러리) | 삶은 쌀 (콜리 플라워, 양파, 호박, 계란, 양질의 거친 밀가루)과 야채에서 푸딩; 삶은 칠면조 |
| 수요일 | 허브 티; 검은 빵과 버터 | 올리브 오일과 강판 치즈 밥 | 발효 된 여자; 비스킷 쿠키 | 브로콜리 스프 (양파, 당근, 감자, 브로콜리, 채소, 식물성 기름); 증기 터키 볶음; 자두와 아마씨 기름을 넣은 비트 샐러드 | 야채 스튜; 토끼 사워 크림 조림 |
| 목요일 | 발효 된 여자; 수제 수제 | 야채 스튜; 메추라기 알 | 체리와 두부 캐서롤; 과당과 녹차 | 올리브 오일을 가진 메밀 수프; 양파와 조 림된 토끼; 신선한 당근 샐러드 | 옥수수 마카로니; 삶은 혀 |
| 금요일 | 천연 요구르트; 바나나 | 으깬 감자 (물, 식물성 기름과 함께); 칠면조 삶은 | 강아지의 주입 장미; 크래커 | 버터와 함께 만화 (양파, 감자, 셀러리, 녹색 완두콩, 파슬리)와 야채 수프; 메추라기 알; 올리브 오일과 사탕 무우 뿌리 | 메밀; 조림 한 토끼; 소금에 절인 오이 (여러 조각) |
| 토요일 | 계피로 구운 사과 | 호박 씨앗과 말린 복숭아와 물에 죽 죽 | 증기 치즈 케이크 | 부 끄 러운 사 우 어 크림와 함께 물 (양파, 당근, 감자, 사탕 무, 녹색당); 삶은 칠면조 | Olivier (감자, 당근, 녹색 완두콩, 칠면조, 계란, 약간 소금에 절인 오이), 사우어 크림을 입힌; 해바라기 기름과 셀러리 샐러드 |
| 일요일 | 첨가제없이 치커리에서 마실 것; 버터와 치즈 빵 | 죽; 증기 커틀릿; 사 우 어 크림과 함께 신선한 채소 | 케 피어; 비스킷 쿠키 | 올리브 오일과 야채 수프 (양파, 당근, 샐러리 루트, 감자, 브로콜리); 쇠고기와 미트볼 | 닭고기 삶은; 신선한 당근과 사과 샐러드 |
테이블에 표시된 요리는 간호 어머니를위한 메뉴의 예일뿐입니다. 각 여성은 자신의 취향과 취향에 따라 독자적으로 개별 메뉴를 만들 수 있습니다.
간호 어머니를위한 소위 축제 메뉴에 대해서 언급 할 가치가 있습니다. 그것은 어머니가 일반적으로 사용하지 않는 제품을 포함 할 수 있지만 그 수는 엄격히 제한되어야합니다.