내가 좋아하는 디저트를 포기해야할까요?
바나나는 영양가가 풍부하여 산모가 힘을 되 찾는 데 도움이되며 에너지 원이되며 비타민과 식물성 섬유의 실제 저장고가되어 체중 증가로 이어지지 않습니다. 모유 수유 중이 멋진 과일을 항상 즐길 수 있는지 여부를 고려합시다.
- 수유부가 신생아 모유 수유를하는 동안 바나나를 먹을 수 있는지 여부를 생각한다면 대답은 부정적입니다. 빛 속에 만 나타난 부스러기의 위장관은이 열매의 펄프에 들어있는 모든 물질을 동화 시키기에는 너무 미숙합니다. 따라서 신생아 모유 수유 중 바나나를식이 요법으로 섭취하면 소화 기계의 장애 위험이 매우 높습니다. 당신의 아들이나 딸이 두 달이 된 후에야 바나나를 시험 할 가치가 있습니다. 이 경우 특별한주의를 기울여야합니다. 바나나 (가급적 경)의 작은 조각을 먹고 아기의 반응을 관찰하십시오. 아기가 몸, 설사 또는 변비에 뾰루지가 없다면, 다음날 polbananana를 먹는 것이 허용되며 원하지 않는 증상이 나타나지 않을 경우 며칠 내에 메뉴에 과일을 모두 넣을 수 있습니다.
- 아기가 조금 자라 났더라도 모유로 기르는 동안 바나나는 하루에 한 번 이상 먹지 않는 것이 좋습니다. 결국 소장 및 대장에서 추가 발효 과정을 유발하여 복통을 유발할 수있는 식물성 당의 농도가 상당히 높습니다 .
- 빵 부스러기가 전체적으로 그러한 과일에 잘 반응한다면, 그러한 대접을 부정하지 마십시오. 그들은 비타민 B 농도가 높기 때문에 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 바나나의 성분은 또한 불면증에서 모유 수유하는 어머니를 구호하는 아미노산 트립토판을 포함한다. 어쨌든 그녀가 새벽 각성 및 잠에 적응하는 것은 수시로 아주 어렵다. 또한이 물질은 과식을 피하고 식욕을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 바나나에는 내장의 작용을 나타내는 펙틴 (pectin)이 있습니다. 따라서 변비 나 설사와 같이 수유부에게는 필수적입니다.
바나나 요리는 무엇입니까?
모유 수유하는 동안 바나나는 생식뿐만 아니라 식사도 할 수 있습니다. 가장 인기있는 요리법은 다음과 같습니다.
- 저지방 요구르트를 기본으로 한 바나나 칵테일. 요구르트와 함께 바나나를 블렌더 보울에 넣고 먹기 30 분 전에이 비타민 음료를 마셔야합니다.
- 바나나 샐러드. 작은 조각으로 사과와 바나나의 작은 조각을 자르고 맛에 코티지 치즈와 사워 크림을 첨가하십시오. 취향에 따라 모든 것을 잘 섞고 설탕을 조금 첨가하십시오.
바나나 죽. 그것을 위해, 쌀, 메밀 또는 오트밀을 가져 가라. 죽을 준비가되면 버터와 설탕을 넣고 숟가락으로 바나나를 퓌레 상태가 될 때까지 젓고 죽으로 섞습니다. - 바나나 케이크. 모유로 기르는 바나나 동안 메뉴에 들어가는 좋은 방법은 그들과 함께 패스트리를 만드는 것입니다. 매시에서 하나의 바나나를 헹구고 밀가루 한 잔, 우유 한 잔, 소다 한 잔, 설탕 2 큰술, 버터 60 g을 더합니다. 반죽을 잘 저어주고 곰팡이에 넣고 30 분 동안 오븐에 굽 힙니다.