많은 공정한 섹스는 다리가 이상적이라고 멀리 떨어져 있다고 불평합니다. 그것이 두꺼운 다리 인 경우 무게를 잃는 법에 대한 정보가 수년 동안 관련성이있는 이유입니다. 좋은 결과를 얻으려면 많은 노력을 기울여야합니다.
체중계와 허벅지를 잃으려면 어떻게해야합니까?
작업은 영양 , 운동 및 미용 절차 등 여러 분야에서 이루어집니다. 이러한 모든 구성 요소의 조합으로 만 무게를 잃고 다리를 슬림하고 아름답게 만들 수 있습니다.
운동으로 다리가 가득 찬 경우 체중 감량 방법 :
- Squats . 어깨 너비에 발을 얹고 팔을 앞쪽에 두십시오. 천천히 무릎에서 오른쪽 각도로 떨어 뜨리고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 풀어 . 양말이 다른 방향으로 보일 정도로 발보다 어깨를 넓게하십시오. 천천히 최대 장력 감각으로 떨어 뜨려 몇 초 동안 기다리십시오.
- Makhi . 모든 네 발을 준비하고 가능한 한 높이 올리려고 발 뒤쪽으로 파리를 수행하십시오. 다른 다리에도 반복하십시오.
다리에 좋은 부하는 무용, 달리기, 자전거 타기 및 기타 유형의 심장 부하로 제공됩니다.
음식을 교정하여 다리가 체중을 줄이는 방법?
- 규정 식에서 튀김, 지방질, 가루 및 감미료를 완전하게 제거 할 필요가 있습니다. 왜냐하면 이들이 제품이기 때문에 날씬한 다리의 주요 적입니다.
- 금지 된 제품에는 탄산 음료 및 알코올성 음료가 포함됩니다.
- 체중 감량을 위해 스팀이나 오븐에서 요리하는 것을 선호하는 것이 좋으며 끓인 형태로 제품을 먹을 수도 있습니다. 이 열처리 덕분에 유용한 물질이 최대한 남아 있습니다.
- 매일 2 리터까지 순수한 물을 사용해야합니다.
- 식단의 기초는 야채, 과일, 곡류, 살코기, 고기입니다.
빨리 체중을 줄이려면 정기적으로 랩 과 혈액 순환과 림프 흐름을 개선하고 셀룰 라이트를 제거하고 일반적으로 피부 상태를 개선하는 다른 절차를 만들어야합니다. 좋은 효과가있는 많은 다른 제제가 있습니다. 선택한 혼합물은 아래부터 위로 세 정된 피부에 바릅니다. 위에서부터 모든 것을 식품 필름으로 감싸고 담요에 싸서 40 분 동안 누워 있어야합니다. 마지막에는 시원한 물로 모든 것을 씻어 내고 보습 크림을 발라야합니다. 몇 가지 인기있는 요리법 :
- 꿀과 겨자를 1 : 2 비율로 혼합하십시오.
- 갈아서 만든 커피, 마른 생강 1 작은 술, 레몬 기름 6 방울을 합친다. 죽의 일관성을 유지하기 위해 약간의 물을 붓는다.