평평하게하는 것은 발의 아치가 변형되는 것을 말합니다. 이 질병의 결과는 걷기의 피로감, 다리의 통증, 어린이의 근골격계의 부적절한 발달입니다. 자녀의 신발이 어느 방향 으로든 기울어 진 상태로 고르지 않게 마모 된 것을 알게되면 평평한 발이 생길 수 있습니다. 이 기사에서는 편평한 발을 치료하고 예방하는 방법 중 하나 인 플랫 피트로 발 마사지를하고 또한 외반, 횡단 및 종단 플랫 피트로 마사지하는 방법에 대해 설명합니다.
편평한 예방에 대한 일반적인 측정
질병의 발병을 막기 위해 몇 가지 간단한 규칙을 준수해야합니다.
- 유아를 사려면 믿을만하게 발을 고칠 수있는 단단한 뒷모습을 가진 양질의 신발이거나 미끄러지지 않거나 어울리지 않습니다. 신발이 천연 소재로 만들어진 것이 더 낫지 만, 많은 현대의 합성 소재도 공기를 잘 통과하고 다리가 "숨을 쉬게"하면서 열을 유지할 수 있습니다. 신발의 가장 큰 장점은 정형 외과 용 밑창의 존재입니다. 정형 외과 의사를 만나고 아기의 발을 확인하고 특별한 개별 정형 외과 insoles를 주문하기 위해 아기와 함께 갈 수도 있습니다.
- 정기적으로 발을 예방하는 체조를하십시오. 이렇게하기 위해서는 아기와 함께 한 발씩 걷고, 발가락에, 뒤꿈치에, 그리고 발 안쪽이나 바깥 쪽에서 걷는 것으로 충분합니다. 자갈이나 다른 질감이있는 표면 위를 걸어도 유용합니다. 발달 된 발은 유아가 발로 작은 공, 연필 또는 다른 작은 물건을 바닥에서 들어 올려야하는 게임입니다.
- 때때로 아기 마사지 (발뿐만 아니라 등, 다리, 손)를하십시오.
평발 마사지 기술
편평한 발을 가진 아이들의 안마 및 육체적 인 훈련은 병의 치료 그리고 예방의 가장 효과적이고 및 동시에 간단한 방법이다.
결과를 얻으려면 아이를 마사지하는 것이 매일 이루어져야합니다. 마사지의 주요 목적은 등뒤의 단단한 근육을 긴장시키고 스트레칭하는 것입니다. 이는 어린이의 일반적인 상태에 유익한 영향을 미치고 근골격계의 많은 질병 (평발, 만부 족, 척추 측만증, 척추 후만증, 전만 등)을 예방하는 역할을합니다. 발 구스 플랫 풋은 발 뒤꿈치 뼈가 "바깥 쪽"으로 향하게 될 때 발의 변형 유형입니다. 이러한 변형은 "만곡 족"으로 알려져 있습니다. 횡 방향 또는 종 방향 평지의 경우, 발의 가로 또는 세로 아치가 각각 압축되고 변형됩니다. 변형 유형에 따라 마사지 동작의 강조는 가장 문제가 많은 영역의 방향으로 약간 섞여 있습니다.
일반적인 마사지 기술
- 시작 위치 : 아기는 뱃속에 놓여 있습니다. 뒤에서 약간의 쓰다듬어서 마사지를 시작하십시오. 몇 분 후 움직임이 더 강해 져야합니다. 손바닥의 갈비뼈로 척추를 따라 피부를 문지릅니다. 가볍게 누르면, 천골의 움푹 패인 방향으로 등판을 뒤로 당깁니다. 허리 전체를 따라 가볍게 피부를 꼬집고 어깨와 어깨 뼈에 척추를 따라 가볍게 끼 웁니다. 피부가 잘 워진 후에는 분홍색으로 변하고 모든 손가락으로 피부의 주름을 보호하고 양쪽에서 모두 뒤쪽으로 "물결"을 그립니다. 백 마사지는 시작 부분과 똑같이 끝내야합니다. - 뒷부분의 전체 부위를 손바닥으로 부드럽게 문지르는 것이 좋습니다.
- 우리는 다리의 마사지로 전달합니다. 시작 위치는 변경되지 않습니다. 우리는 지속적으로 허벅지 전체 표면을 쓰다듬고, 문질러 내고, 반죽하고, 가볍게 두드리고, 따끔 따끔하게합니다. 쓰다듬어 허벅지 마사지를 마칩니다.
- 다음으로, 우리는 신과 발목 마사지로 바꿉니다. 시작 위치는 변경되지 않습니다. 마사지 동작의 일반적인 순서는 바뀌지 않습니다 (문지름 - 반죽 - 진동 - 가볍게 두드리기 - 문지름 - 문지름). 정강이 근육은 특히 신중하게 반죽되어야합니다. shin 안마 후에, 발의 표면에 가십시오. 교대로 문지르지 말고, 손가락으로 패드를 가볍게 두드려서 손가락과 관절을 제대로 반죽하십시오. 정강이와 발 마사지의 일반적인 순서는 다음과 같습니다 : 송아지를 마사지 후, 아킬레스 건, 신의 바깥 쪽, 그리고 발 뒤쪽을 누른 다음 단독을 반죽 후 송아지 근육과 다시 발바닥으로 돌아갑니다.
그런 다음 시작 자세를 바꿔야합니다. 아기를 배에서 등 뒤로 돌리고 발가락 앞과 발 윗면의 마사지 동작 전체를 반복하십시오. 그러나 정강이 앞에서는 근육을 매쉬하지 않아야하며, 또한 진동 운동을 제한 할 필요가 있음을 기억하십시오.
치료 마사지, 혈액 순환 및 림프 흐름의 도움으로 근음과 인대가 회복됩니다.
일찍이 평발에주의하고 그것을 치유하기 시작하면 쉽고 빠를 수 있다는 것을 기억하십시오. 동시에 규칙적인 마사지와 치료 운동은 평발의 가장 무시 된 경우조차도 효과적으로 치료할 수 있습니다.