어떤 사람의 몸에는 엄청난 수의 다른 물질이 들어 있지만 우리 삶의 대부분은 아무 것도들을 필요가 없습니다. 콜레스테롤에 관해서는 말할 수없는 것. 이 물질은 아마도 모든 사람에게 알려져 있습니다. 비밀은 아니며 콜레스테롤 수치가 모든 사람, 특히 노인이 신중하게 모니터링해야한다는 사실.
50 년 전후의 콜레스테롤 수치
콜레스테롤은 지방성 물질입니다. 실수로 많은 사람들이 음식과 함께 몸에 들어갈 수 있다고 믿습니다. 사실, 이것은 큰 실수입니다. 음식과 음료 (아무리 지방이 있더라도) 총 콜레스테롤의 최대 20 %만이 신체에 들어갈 수 있습니다. 나머지는 모두 간에서 생산됩니다.
콜레스테롤이 해롭다는 의견도 잘못되었습니다. 이 물질은 정상적인 양으로 신체에 필수적입니다. 그것은 세포의 주요 건축 자재입니다. 또한 콜레스테롤은 세포 수준에서 일어나는 신진 대사에 참여하며 코티솔, 테스토스테론, 에스트로겐 생산에 필요합니다.
50 년 전과 후에 여성의 콜레스테롤 수치에 대해 말하면, 전문가는 소위 좋은 지단백질을 의미합니다. 우리는 더 명확하게 설명 할 것입니다 : 인체에서 순수한 콜레스테롤은 적은 양으로 함유되어 있습니다. 그것의 대부분은 특별한 지방 화합물 - 지단백질에서 발생합니다. 그들은 낮고 높은 밀도입니다.
LNVP는 훌륭한 건축 자재입니다. 그러나 체내에서 너무 많으면 콜레스테롤이 혈관 벽에 정착하기 시작하여 혈전이 형성 될 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 나쁜 사람에게 붙어 있으며 간장으로 옮겨져 유해한 물질이 안전하게 배설됩니다.
이러한 과정은 50 년 전후의 여성과 남성의 콜레스테롤 수치가 정상 수준으로 유지되는 경우에만 올바르게 진행될 수 있습니다. 생활 전반에 걸쳐 허용되는 양의 지방 관절이 약간 바뀝니다. 이상적으로, 50 콜레스테롤의 건강한 여성의 몸은 5.2에서 7.8 mmol / l까지 다양합니다. 가장 높은 수치는 여성 신체의 폐경의 배경에 심각한 변화 이상이기 때문에 매우 정상적인 것으로 간주됩니다.
저밀도 지단백질이 많이 생성 될수록 관상 동맥 질환 및 기타 심혈 관계 질환의 발병 확률이 높아집니다. 50 세 이후의 여성에서 콜레스테롤의 중요하지 않은 편차는 정상적인 것으로 간주됩니다. 그러나 지방 물질의 양이 기준을 크게 초과하는 즉시 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.
어떻게 콜레스테롤의 증가를 막는가?
콜레스테롤 예방은이 현상의 결과를 극복하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 심장 질환, 당뇨병 및 기타 질환에 유전성이있는 사람들의 혈액에서이 지방 물질의 수준을 면밀히 모니터링해야합니다.
50 년 후에 여성의 콜레스테롤을 예방하려면 몇 가지 간단한 규칙을 준수하는 것으로 충분합니다.
- 다이어트에서 기름기가 많고, 짠맛이 있고, 후춧가루 한 요리를해야합니다.
- 신체적 인 노력의 수는 (합리적인 한도 내에서) 증가시켜야합니다.
- 1 년에 한 번 종합 시험을 치르고 모든 시험을 치르는 것이 좋습니다.
- 나쁜 습관을 포기하는 것이 매우 바람직합니다.
- 자신의 체중을 조절하는 것이 매우 유용 할 것입니다.
전문가들은 다음과 같은 다이어트 제품을 추가 할 것을 강력히 권장합니다.
- 물고기;
- 견과류;
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