언론과 임신 -이 개념들은 많은 사람들에게 상호 배타적 인 것처럼 보일 것입니다. 특히 소중한 임신의 길에 있다면 많은 어려움과 어려움을 극복했습니다. 여기서 당신은해야 할 불필요한 움직임을 두려워하지 않습니다.
그러나 임산부에게 언론을 양수하는 것이 가능한지에 관한 의문이 생기기 때문에 아마 모든 것에도 불구하고 여전히 생각하고있는 여성이있을 것입니다. 이것은 임신 이전에 정기적으로 스포츠를 연습하고 언론을 흔들던 스포츠 소녀들에게 사실입니다.
임신 중에는 클래식 한 감각으로, 즉 등에 등을 대고 누워서 날카로운 움직임을하는 것은 운동 선수에게 위험합니다. 이러한 운동은 자궁에 압력을 가하여 어린이를 잃을 위험이 있으며 수축을 요구합니다. 다시 말하면, 보통의 정권에서 운동을하고, 등을 대고 몸을 크게 들어 올리면 복강 내 압력이 자궁으로 퍼지게됩니다.
물론 언론의 근육이 훈련되면 그들은 일종의 코르셋을 형성하기 때문에 유사한 스윙으로부터 자궁을 보호 할 것입니다. 그런 직업에 개입하지 않는 것이 좋으며 임산부를 위해 특별히 고안된 특수 운동 프로그램을 선호하는 것이 좋습니다.
그리고 임신 중에 만 훈련을 시작하기로 결정한 사람들에 대한 이야기. 이 경우, 임신 중에 이미 도약 및 스트레칭으로 성장하는 프레스의 근육은 단순히 무거운 짐을 준비하지 못할 수 있습니다. 이것은 자궁 의 음색을 유발할 수 있습니다. 즉 , 자궁 의 긴장을 유발할 수 있습니다. 그리고 그러한 현상은 여러분도 알다시피, 그 자체로 좋은 것을 가져 오지 않습니다.
임신 중에 언론을 스윙해야합니까?
이상적으로는, 아이의 계획 단계에서도, 여성은 자신을 돌보고, 언론의 근육을 준비하여 위를지지하고, 근육과 피부의 스트레칭을 방지해야합니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그리고 시작하기 전에 산부인과 의사와 상담하십시오.
아마도 그는 임산부를위한 언론 및 신체의 다른 부분을위한 특별 연습 세트를 조언 해 줄 것입니다. 임산부를위한 특별 과정에 참석하는 것이 더 좋습니다. 거기에서 강사의 감독하에있을 것입니다. 그리고 거기에서 수행되는 운동은 임신과 출산에 필요한 모든 근육의 사용을 고려하여 설계되었습니다.
훈련 중에는 건강 상태를 모니터링해야하며, 불편한 현상이 나타나면 호흡 곤란, 통증, 피로인지 여부와 관계없이 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취해야합니다. 지금 가장 중요한 것은 수치를 향상시키는 것이 아니라 아기의 상태와 미래의 출산을위한 근육 및 인대의 양호한 상태를 관리하는 것임을 기억하십시오.