아이를 낳은 후 처음 2 개월 동안은 음식을 먹고 찐 음식 만 먹는 여성이 있어야한다는 점을 기억하십시오. 이 금지령에는 많은 제품들이 있습니다 : 튀김, 절임, 초콜릿, 콩류, 탄산 음료 등.
완두콩 수프는 왜?
그러나 수유부 완두콩 수프를위한 2 개월 식단이 가능하고, 영양사가 이유를 설명합니다. 사실 우리 몸에 오는 음식에는 단백질, 지방, 탄수화물이 들어 있습니다. 완두콩에 들어있는 식물성 단백질은 인체에 섭취 된 후 아미노산으로 절단됩니다. 이 중 인간 소화의 특징 인 단백질이 생성됩니다. 그것은 매우 구체적이며 신체는 흡수되지 않고 내장에 남아 있습니다. 또한, 분해가 일어나고 결과적으로 가스 형성, 불편 함이 발생합니다. 단백질은 혈액에 들어 가지 않아서 모유에 들어 있지 않습니다.
아이를 수프에 소개하는 방법?
당신이 의심스럽고 수유부 인 완두콩 수프를 먹을 수 있는지 모른다면, 모든 것이 바스라기의 아랫배와 차례가되도록 작게 시작하십시오. 당신의 식단에 수프의 아주 작은 부분을 넣으십시오. 문자 그대로 2-3 큰 스푼으로 아이의 반응을보십시오. 하루 동안 부작용이 없다면 점진적으로 1 일 복용량을 150ml로 늘릴 수 있습니다. 의사들이 일주일에 두 번 이상이 접시 일품 요리를 추천한다는 점은 주목할 가치가 있지만. 첫 번째 요리가 말린 완두콩 (tk)에서 요리하는 것이 더 낫다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 신선한 완두콩보다 몸에 더 쉽게 소화되며, 특별한 바람직하지 않은 순간은 없습니다.
따라서 수유부의 완두콩 수프는 출산 후 2 개월 만에 먹을 수 있으며 훈제 식품을 첨가하지도 않습니다.
간호 여성을위한 완두콩 크림 수프를위한 요리법.
성분 :
- 말린 완두콩 - 200g;
- 치킨 필렛 또는 쇠고기 - 250 gr;
- 양파 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 감자 - 4-5 개의 중간 tubers;
- 녹지의 작은 낱단;
- 소금 맛.
준비
- 완두콩은 밤에 찬물에 담갔다. 완두콩을 끓이기 전에 1.5 리터의 냉수를 배출하십시오. 스튜 냄비에 모든 것을 넣고 끓으십시오. 완두콩이 부드러워 질 때까지 열을 작은 것으로 줄이고 약 2.5-3 시간 동안 요리하십시오. 그런 다음 물을 버리십시오.
- 닭 고기 나 쇠고기는 2 리터의 냉수를 부어 국물을 요리하십시오. 고기를 꺼내 작은 부분으로 자르십시오.
- 양파와 당근은 껍질을 벗기고 당근은 조각으로 껍질을 벗 깁니다.
- 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
- 모든 야채는 국물에 냄비에 넣고 감자가 부드러워 질 때까지 끓여서 요리합니다 (약 20 분). 그 후에 준비된 완두콩과 소금을 넣고 섞는다.
아주 좋아하는 녹지의 끝에 추가하고 스프가 몇 분 요리하게하십시오. - 그 후 수프는 약간 식혀서 블렌더의 모든 내용물과 함께 놓습니다 (삶은 양파를 좋아하지 않는 사람들을 위해 - 넣을 수 없습니다). 수프의 일관성은 귀하의 재량에 따라 조정됩니다. 첫째, 완두콩을 든 채소를 블렌더에 넣은 다음 수프의 액체 성분을 저어서 희석하는 것이 좋습니다.
그게 다야. 완두콩 크림 스프에는 삶은 고기와 싱싱한 크루통이 제공됩니다. 그들은 버게 트트에서 준비하고 작은 조각으로 자르고 예열 된 오븐에서 몇 분 동안 건조시킬 수 있습니다.