"나는 모든 것에 지쳤다. 나는 아무것도 원하지 않는다!"- 처음에는 부주의 한 말투로이 단어들이 얼마나 변덕스럽게 들리는 지. 실제로 그러한 자세는 여러 가지 이유로 우리를 압도 할 수있는 강력한 장기 우울증이 있음을 나타냅니다. 당신의 개인적인 삶의 미래에 당신을 급하게 느끼게하는 외로움이나, 당신이 강해 져야하는 직장에서의 문제 때문에, 허약 한 여성 본성에도 불구하고, 많은 이유가있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 "피곤하다"라는 말을 제거해야합니다. 주위를 둘러보고 인생이 아름답다는 것을 알기를 바랍니다. 예를 들어 모든 것이 바뀔 수 있음을 증명할 수 있습니다.
내가 모든게 아플 경우?
첫째, 모든 것이 지루하다는 것은 없습니다. 인생에서 긍정적 인 부분은 반드시 부모님, 애완 동물, 취미, 심지어 창 밖에서 떨어지는 노란 단풍과 새들도 거절하고 싶지 않을 것입니다. 아침에 짹짹 울 때, 커피를 만들 때 - 인생을 아름답게 만드십시오.
그러므로 인생이 지루하면 먼저주의를 기울이고 환경을 관찰하는 것이 가장 중요합니다. 그런 자세를 요구하는 자신의 부상당한 자아를 바꾸는 것이 필요하다. "나에게는 나쁘다. 그렇다면 삶은 끔찍하며 내게 지루하다."
삶에 지쳐서 - 어떻게해야합니까?
삶에 지루하면 자신에게 심리적 인 작업을해야하고, 그걸로 몸을 단련해야하며, 또한 당신의 라이프 스타일을 조금 바꿔야합니다.
- 긍정적 인 주위에, 재미있는 이야기를 읽고, 코미디를 보아라. 자신을 낙담시키지 말고, 황량한 상태를 권장하지 마십시오.주의가 필요한 직장에서이 순간으로 전환하십시오.
- 일상에 싫증이 난다면 다양성을 가져올 필요가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 오랜 친구들과의 만남을 통해 흥미로운 과정에 등록 할 수 있습니다. 우울증이 겨울에 압도되고 눈이 창문 밖에 있다면, 가장 친한 친구에게 전화를해서 스키를 타면서 썰매 타기를하십시오. 또한 다른 도시로의 여행을 통해 삶을 변화시킬 수 있습니다 : 흥미로운 장소를 방문하고 귀하의 상태에서 벗어나십시오.
- 모든 것이 빨리 지루 해지면, 자신을 발견해야한다는 뜻입니다. 이 검색은 성공으로 끝나지 않지만 결과는 시도해 볼 가치가 있습니다. 어떤 직업이 당신에게 강한 감정과 기쁨을 가져다 줄 수 있다고 생각하십니까? 어쩌면 요가를 연습하거나 바느질을하거나 드로잉 기술을 공부하고 그림을 쓰거나, 항상 글쓰기를 좋아했으며 흥미로운 이야기를 작곡하거나 인터넷에서 즐거운 블로그를 이끌어 갈 수 있습니까? 직업이 될 수있는 가장 좋아하는 수업을 찾는 데 시간을 할애하십시오.
- 또한, 낙담의 긴 상태는 생리 학적으로 너무 많은 심리적 이유가있을 수 있습니다 : 비타민 상태의 원인이 될 수있는 비타민 (특히 B- 복합체)의 초등 부족. 끊임없이 긴장을 느끼는 경우 항우울제를 처방 한 신경과 전문의에게 상담해야하지만, 특별한 약을 복용해서는 안됩니다. 즉, 일시적인 효과가 있으며, 우울증 치료 방법을 배우지 않으면 약물에 의존해야합니다. 너무, 우울증을 일으킬 수 있습니다.
- 외로움에 질려 가면 종종 외롭습니다. 자연스럽게 자신을 파트너로 생각하는 것이 바람직합니다. 때로는 남자와의 관계에서 여자는 여전히 외로움을 느낀다. 이것은 사람이 어떤 생체와도 정서적으로 친밀감이 없기 때문에 발생합니다. 따라서 가장 먼저 할 일은 친구를 사귀는 것입니다. 애완 동물이나 사람이 될 수 있습니다. 가장 사랑하는 사람은이 사랑을 줄 수있는 사람입니다.
- 당신이 싫증이 나면, 강한 의지를 보여줄 필요가없는 사람을 찾아야합니다. 그럼에도 불구하고, 약한 사람이 의존하기 때문에 자유롭다는 강한 의미가됩니다. 그러한 주저함은 당신이 사람에게 애정을 가져야한다는 것을 나타냅니다.
유일한 만병 통치약은 긴밀한 신뢰 관계입니다. - 사람들이 지겨워하면 짧은 휴가를 보내고 홀로 남을만한 가치가 있습니다. 큰 가족이있는 경우 - 일주일 동안 다른 도시로 이동하십시오 : 호텔에 살고 쇼핑을하고 관광을 떠나고 책을 읽으십시오. 친숙한 환경에서 잠시 사라질 경우 자신에게 맞는 권리가 있습니다.
사랑이 당신의 마음 속에 살아 있지 않다면 이러한 모든 요점은 매우 어렵습니다. 그래서 우울증에 대한 가장 중요한 치료법은이 사랑을 사랑하고 다른 사람들에게주는 것입니다.