모든 사람들은 비타민과 미네랄의 완전한 세트 없이는 아이의 완전한 발달이 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 이상적으로 아기는 아기에게 필요한 모든 미량 원소를 음식과 함께 어머니의 우유 또는 균형 잡힌 우유 제형으로 받고 일반 테이블에서 식사를 끝내야합니다. 그것에 관해, 어떤 제품에서 B 군의 비타민은 어린이에게 필수적이며 우리는 우리의 기사에서 이야기 할 것입니다.
비타민 B 부족 - 증상
B 비타민의 목적은 신경계의 적절한 기능과 신진 대사의 정상화를 보장하는 데 있습니다. 이 그룹의 비타민은 너무 밀접하게 관련되어있어 그 중 일부가 부족하면 B 비타민이 모두 부족한 증상을 유발할 수 있습니다.
비타민 B1 또는 티아민 은 탄수화물의 소화 및 동화 작용에 적극적으로 참여하지만 그 부족은 신경 조직의 염증 과정을 수반합니다.
- 근육통;
- 내부 장기 및 경련의 작동 실패;
- 피부의 화농성 염증;
- 구강 건조,
- 위장관의 연장 된 질병;
- 심장 혈관계의 변화 - 저혈압, 빈맥.
비타민 B2 또는 리보플라빈 은 모든 신진 대사 과정에 관여하며 아이의 성장, 손톱, 모발 및 피부의 상태에 직접적인 영향을 미칩니다.
비타민 B3 또는 비타민 PP 는 산화 과정에 관여하며, 그 결핍은 아이가 부진 해지고, 피곤함을 느끼며, 사소한 일로 인해 염증을 일으키며, 피부에는 갈색 갈색 반점으로 특징적인 피부 병변이 나타납니다.
비타민 B5 또는 판토텐산 은 지방 분해에 필수적이며, 결핍은 비만, 탈모 및 초기 회색 머리, 입가의 "자이드"모양, 발작, 기억 및 시력 손상, 변비 및 과민증을 유발합니다.
이타 민 B6 또는 피리독신 은 단백질 대사에 관여하며 신경계의 상태와 혈액 구성에 영향을줍니다. 적혈구가 충분한 양으로 생성됩니다.
비타민 B8 또는 비오틴 은 정상적인 장내 미생물 및 손톱, 모발 및 피부의 건강을 유지하는 데 필요합니다.
비타민 B9는 백혈구의 형성에 관여하며 소화관의 기능을 향상시킵니다.
비타민 B12는 면역력을 높이고 뇌에 영향을 주며 질병 후 더 강 해지는 데 도움이됩니다.
B 비타민을 함유 한 제품
- 쇠고기 간과 신장;
- 고기;
- 물고기;
- 발효유 제품;
- 견과류;
- 콩;
- 밀기울;
- 난황;
- 야채 - 양배추, 사탕무, 잎이 많은 채소, 시금치;
- 감귤류;
- 식물성 기름.