어느 시점에서 모든 것이 바뀝니다. 가슴이 가슴에서 빠져 나고, 눈이 어두워지고, 공기가 충분하지 않습니다. 마치 당신이 미쳐가는 것처럼 느낍니다. 몇 분이 걸리고 모든 것이 줄어들지 만, 당신은 완전히 지쳐 있습니다. 이 모든 것을 공황 발작이라고합니다.
여성은 남성과 비교하여 공황 발작의 증상을 경험할 가능성이 훨씬 큽니다. 그녀는 언제 어디서나 사람을 붙잡을 수 있습니다. 대부분 사람들과 밀폐 된 공간이 집중되어 있습니다.
공황 발작의 증상 :
- 두려움과 공포로 변하는 불안감이 증가합니다.
- 가슴 뛰기 증가, 신체 통증, 오심, 발한, 현기증 등
- 당신이 미쳤거나 죽어 가고 있다는 느낌.
수많은 사람들이 밤에 공황 발작을 경험합니다. 공격은 수면 중에 사람을 추월하거나 불면증을 일으킬 수 있습니다.
공황 발작에 대처하는 방법?
공황 발작 - 신경증의 발달에 대해 생각하는 심각한 이유. 이 문제에 대처하는 데는 여러 가지 방법이 있지만이 프로세스는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
공황 발작을 예방하는 방법 :
- 첫 번째 공격 신호의 징후에주의를 기울이십시오. 준비가되어 있어야하며 무엇이든 두려워하지 않아야합니다.
- 공격을 예방하는 가장 좋은 방법은 휴식과 적절한 호흡입니다. 근육을 긴장시키고 머리 속에 강박 사고를 없애고 잠시 멈추고 잠시 동안 잡고 부드럽게 내 쉰다.
- 공황 발작의 공격 동안, 당신의 문제를 인식하는 것이 중요합니다. 반복은 모든 것이 좋으며 절대적으로 건강합니다. 이것은 집중하고 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 심한 경우 공황 발작에 약을 사용할 수 있습니다. 적절한 항우울제는 의사가 처방해야합니다.