아이가 태어날 순간이 가까울수록 미래의 어머니가 더 두려움을 느끼게됩니다. 그리고 노동은 복잡한 과정이기 때문에, 그리고 태어난 사람에게는 알 수 없기 때문에 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 불안한 기대를 없애기 위해서는 정신적 육체적으로 출산을 준비하는 방법을 미리 생각해 두어야합니다.
출산을위한 신체 준비를위한 신체 운동
스포츠가 혈액 순환을 자극하고, 체중을 늘리고 근육을 강화시키지 못하도록하는 것처럼, 모든 임산부에게 특정 운동 세트가 권장됩니다. 또한 부드럽게 움직여 태어날 때까지 아기를 부드럽게 움직입니다. 일반적으로 출산을위한 신체 준비를 권장하는 산부인과 의사는 임산부의 일반적인 상태를 평가합니다. 일반적인 스포츠 과정에는 간단하고 일반적인 강화 운동이 포함됩니다.
- 예열.
- 휴식을위한 운동.
- 노동 중 적절한 호흡을위한 운동.
- 관절 운동성 향상과 근육 강화를 목표로 한 운동.
- 체력을 증가시키기위한 운동.
- 회음근 근육을 훈련하기위한 케겔 (Kegel) 방법에 의한 특별 운동 .
- 모든 운동을 천천히하고 권장 하중을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 건강한 임산부의 경우 운동 시간은 15 ~ 40 분입니다. 수업 시작에 예열 연습을하는 것이 좋습니다. 휴식과 함께 체조를 마칩니다.
가정에서 출산을위한 임산부 준비
최근 몇 년 동안 가정에서의 출산을위한 패션은 통과하지 못했습니다. 사실, 여성들은이 과정에 대해 훨씬 더 많은 책임감을 가지며, 의료진 앞에서 출산하는 것을 더 좋아합니다 - 임신을 선도하십시오. 이 경우 가정에서의 자연 분만을위한 준비는 특히주의해야합니다. 병원의 상태와 달리, 어떤 것이 잘못되면 긴급한 도움이 어려울 수 있습니다.
도덕적으로나 육체적으로 자신을 준비하려면 사전에 의사에게 계획을 세워야합니다. 병리학의 위험이 있다면 임신 한 여성에게 병리에 대해 경고하고, 아마도 임신 결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하의 도시에 가정에서 출산을 가르치는 특수 학교가있는 것이 좋습니다. 그 (것)들에있는 직업은 이후에 출산 중에있는 전문 의료진입니다. 그런 학교에서는 엄마의 탄생을 올바르게 준비하는 방법을 설명 할뿐만 아니라 호흡 운동, 마사지, 영양에 대한 실질적인 교훈을줍니다.
가정에서 출생 할 때 필요한 모든 것을 미리 미리 준비하는 것이 좋습니다. 보통 기저귀, 깨끗한 침대 리넨, 가스켓의 표준 세트입니다.
합동 출생 준비
합동 출생의 개시자는, 가장 자주, 중요한 순간에 미래의 교황의지지를 느끼는 중요한 여성입니다. 그리고 원칙적으로 남성에게는 도덕적 훈련이 필요합니다. 그들의 행동은 주로 여성의 평화에 달려 있습니다. 합동 출산을 도덕적으로 준비하는 것은 거의 불가능하므로 미래의 아빠와 어머니를 대상으로 한 과정을 수강하는 것이 좋습니다.
출산에 관한 자료를 읽고 임신 중에 남편에게 자신의 감정을 이야기하십시오. 출생에 동의하는 사람에게는 비밀이 없어야합니다. 이 모든 것이 당신을 더 가깝게 만들고 심리적 분위기를 조성합니다. 합동 장군에는 많은 반대자, 출산으로 시험 된 한 쌍이 있더라도, 결합을 뜻 깊게 강화한 거창한 기쁨을 경험 한 것을 주장하십시오.