모유 수유는 어린 엄마의 식단에 상당한 제약을 부과합니다. 일부 음식은 신생아 가 알레르기 반응을 일으키거나 여전히 완전하게 형성되지 않은 소화관 수술에서 산통 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다.
이런 일이 발생하지 않도록 간호 어머니는 특히 출산 후 첫 달에 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 알아야합니다. 이 기사에서는 제한없이이 기간 동안 소비 할 수있는 제품과 적어도 일시적으로 제외해야하는 제품을 알려 드리겠습니다.
출생 직후 양육비를 어떻게 먹어야합니까?
아직 한 달 전이 아닌 신생아를 모유 수유하는 여성의 매일 메뉴에서 다음과 같은 요리와 음식을 포함해야합니다.
- 양배추를 넣지 않고 여러 가지 스프 요리.
- 옥수수, 오트밀 및 메밀 죽;
- 삶은 감자;
- 물고기와 고기의 저지방 품종 - 매일 약 200 그램;
- 녹색 사과, 복숭아와 살구, 바나나;
- 당근;
- 취침 전에 kefir 1 잔;
- 사워 크림과 코티지 치즈;
- 단단한 치즈, 일 당 대략 100 그램;
- 천연 주스;
- 크림, 올리브, 콩, 해바라기, 옥수수 기름.
또한 젊은 엄마는 종합식이 요법과 칼슘이 함유 된 약을 계속 복용해야합니다.
무엇을 배제해야합니까?
출산 후 첫 며칠 및 몇 주 동안 다음과 같은 제품을 배제해야합니다.
- 젖소, 닭고기 계란;
- 감귤류와 이국적인 과일, 포도뿐 아니라;
- 딸기 - 나무 딸기, 딸기, 딸기 및 다른 사람;
- 토마토;
- 달콤한 제과 및 초콜렛, 견과류 및 꿀;
- 버섯;
- 해산물;
- 피클 및 마리 네이드, 소금에 절인 양배추;
- 매운 향신료, 마늘, 양파, 케첩, 마요네즈;
- 소시지 및 소시지;
- 처리 및 두 부 치즈.