모든 여성들은 임신하기 전에 그녀의 형태로 빨리 돌아갈 것을 꿈꿉니다. 흥미로운 상황의 대부분은 9 개월 동안 펼쳐져 윤곽선이 바뀐 아름다운 배꼽 모양을 잃어 버렸습니다. 게다가 수술로 인해 다른 모든 것들이 복잡해지면 위가 고통을 겪습니다. 일부 어머니들은 그들의 형태가 태아의 매력을 잃어 버렸다는 사실에 힘 입어 어려움을 겪습니다. 그리고 제왕 후에도 언론을 곧 시작할 준비가되었습니다.
그러나 그렇게 서두르면 안됩니다. 첫째, 자궁은 수술 후 수축하지 않았으므로 배가 크게 부풀어 오를 수 있으며, 이것이 표준입니다. 둘째, 피부가 정상적으로 회복되고 필요한 색조를 취하는 데 시간이 걸립니다.
그녀를 도와주세요 :
- 많은 양의 액체를 사용하십시오.
- 껍질을 벗겨서 위 피부에 바르고 올리브 오일이나 피부 탄력을위한 특수 오일로 윤활유를 바릅니다.
- 출산 후 붕대를 착용하면 제왕 절개 후 복근이 약화 될 수 있습니다.
- 달콤한, floury 및 튀김 모든 것을 제외하십시오.
제왕 절개 후 신체적 스트레스
제왕 절개 후 운동과 스포츠는 훈련을 시작할 수있을 때 일방적 인 대답이 없습니다. 모든 것은 수술 후 회복의 품질과 봉합사의 상태에 달려 있습니다. 내부 - 자궁 위 - 위 - 위 -.
의사와 상담하거나 적어도 표준 6 개월을 기다리십시오. 모든 것은 측정과 유능한 접근이 필요합니다. 당신이 반년을 기다린 후에 제왕 절개 후 권력 운동과 운동 시간을 갑자기 시작하면 여자에게 도움이되지 않습니다.
제왕 절개 후 언론을위한 운동
그러나 집에 돌아온 후 첫 주부터 이미 당신의 모습에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 기본적인 것들을 수행 할 수 있습니다.
점차 몸을 스트레스에 익숙하게하십시오.
- 허리를 똑바로 유지하면 복근이 항상 약간의 음색을 띠게되어 더 심각한 운동을하는 첫 번째 단계가됩니다.
- 아기와 함께 걷고, 벤치에 앉지 마세요. 그런 점진적 부하는 몸의 지구력을 증가시킵니다.
- 초급 틸트를하고 몸통을 회전 시키면 허리와 평평한 위가 형성되는 데 중요한 역할을하는 뒷 근육을지지하며 지방 연소에도 기여합니다.
때가되면 당신은 당신이 뭔가를 더 진지하게 할 수있는 충분한 힘을 가지고 있다고 느끼고, 체육관으로 달려가 러 서려하지 마십시오. 자신을 위해 에어로빅 수업을 선택하거나 아쿠아 에어로빅을하거나 필라테스를 선택하십시오.
훈련 도중에 이음매가 귀찮게해서는 안됩니다. 그가 아프거나 당기고 있다고 느끼면 제왕 절개 후 복부에 통증이 있습니다. 운동을 중단하고 이전 단계로 돌아가는 것이 좋습니다. 의사에게 가서 통증의 원인을 찾아보십시오.
또한 알고 : 당신은, 엄마로서, 일종의 모든 모양을 보거나 간단하게 잘 나타납니다! 너의 아기는 너비가 좁은 허리보다 잘 칠해 주는데, 너는 노력하면 허리가 돌아올거야!