임신 중 다리 경련은 임산부에게서 상당히 흔한 증상입니다. 하루가 끝나면 임산부는 수평 자세를 취한 채 누워있는 경향이 있지만 처음 휴식을 취할 때 복부 근육이나 다리의 뒷부분이 갑자기 통증을 느끼고 다리가 구부리고 늘어져 마치 "발끝에 서고 싶다". 임신 중 송아지의 꺽쇠는 수 분 동안 지속될 수 있으며 임신 기간 전체에 대해 불편한 동반자가됩니다. 미래의 모든 어머니가 아니라 임신 중에 경련은 다리를 경련시킵니다. 어린 시절부터 스포츠에 친구 였고 신체 스트레스에 익숙하며 근육을 제어하는 기술을 가지고있는 여성들은 이러한 불쾌한 현상에 훨씬 덜 민감하고 임산부의 경련은 소문에 의해서만 알려져 있습니다.
때때로 임산부의 경련에는 명확하게 정의 된 위치가 없습니다. 임신 중 손이 경련하는 것은 흔하지 않지만 통증에 훨씬 민감하고 여성에게는 더 어렵습니다.
경련을 없애고 급성이고 예리한 통증을 없애기 위해 무엇을해야할까요?
- 노력에도 불구하고, 고통에도 불구하고, 부드럽게 스트레칭, 비좁은 근육;
- 문제가있는 곳을 비비고 쑤시고 긁는 것이 유용 할 것입니다.
- 당신은 단련 된 근육에 열심히 또는 뜨거운 샤워를 보내 고통을 완화시킬 수 있습니다.
임신 중에 다리 경련이 발생하는 이유는 무엇입니까?
여러 버전이 있습니다. 그들 중 한 사람에 따르면 임산부의 경련은 다리에 부담이 가중되기 때문에 나타납니다. 특히이 이유는 임신 한 지 3 개월 만에 관련이 있습니다. 전문가의 또 다른 버전, 때문에 다리의 경련을 줄일 수 있습니다
임신 중 송아지의 꺽쇠를 예방하기 위해 활동적인 생활 방식을지도하고 수영, 요가, 야외에서 짧은 산책을 할 시간을 주도록 조언 할 수 있습니다. 당신의 식단 조절에주의를 기울이십시오. 낙농 제품, 채소의 녹색 잎, 해바라기 씨앗, 렌즈 콩 및 기타 콩과 식물의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다. 불필요하지 않은 무화과, 사과, 감귤류와 토마토가 될 것입니다. 채식주의가 간질의 가능성을 감소 시킨다는 것이 증명되었습니다.